Toutes les fois où j’ai tenté d’avoir des résolutions pour l’année, je me suis rendu compte que je les ai maintenues pendant une semaine voire quelques jours. Quelques mois plus tard, on se rappelle qu’on a pris des résolutions et qu’on les a oublié. Et en fin d’année, on fait comme si de rien n’était, on prend de nouvelles résolutions.
Le pire est que je me sens coupable d’avoir pris des résolutions et que je n’ai pas pu me résoudre à les appliquer. Parmi les résolutions que prennent la majorité des personnes et que je prenais aussi, il y a le fait de faire du sport, manger équilibré, être plus proche de sa famille, voyager, être ponctuel, cesser de fumer, chercher un nouveau job …
Ce qui est bien avec ce genre de résolutions est le fait qu’elles sont positives. Ce qui leur manque est la précision et le sens de l’action. En effet, comme vous pouvez bien le constater ce sont plutôt des souhaits et des envies que de réels objectifs à atteindre.
Les souhaits et les envies sont souvent difficiles à réaliser lorsqu’ils restent au stade de souhait. Je m’explique. Lorsque nous avons envie de faire quelque chose ou lorsque nous souhaitons réaliser un but, cela vient de notre cerveau émotionnel. C’est normal, c’est une envie. Or, l’émotion est quelque chose d’instable et qui disparaît rapidement. Je peux avoir envie de faire du sport tous les jours le soir du 31 Décembre mais au moment de faire le sport, je n’ai plus envie car il fait froid, je suis fatigué (les excuses peuvent être nombreuses). Je peux avoir envie d’arrêter de fumer, mais une heure plus tard, je peux avoir plus d’envie de fumer que d’arrêter. Ainsi, un souhait ne peut presque jamais se réaliser qu’à une seule condition.
La condition est : le souhait doit se transformer en objectif. Il doit passer du cerveau émotionnel au cerveau rationnel. Ainsi, il devient indépendant de notre état émotionnel. Nous sommes dans une logique ou je dois faire quoi qu’il arrive car c’est mon objectif et non pas une simple envie passagère.
Comment passer de l’émotionnel au rationnel ?
Pour passer de l’émotionnel au rationnel, il faut passer de la verbalisation du souhait ou de la résolution à la rédaction d’un plan d’actions.
Voici les étapes à suivre :
1 - Prenez le temps de verbaliser vos résolutions pour 2009
2 - Ecrivez-les sur une feuille (pour l’instant, ce sont des choses que vous avez envie de faire ou d’être)
3 - Tracez une ligne au dessous de ces résolutions
4 - Reprenez chaque résolution et rédigez là sous forme d’objectif précis et rationnel (pas trop ambitieux)
Pour vous aider, voici quelques exemples :
Résolution : j’ai envie de faire du sport
Objectif : je vais faire 30 min de jogging au Park à proximité de chez moi tous les jours à 7H00 du matin / Je vais m’inscrire à la salle de sport en bas de chez moi dés Mardi prochain pour faire des séances d’une heure 3 fois par semaine.
Résolution : j’ai envie d’arrêter de fumer.
Objectif : je vais réduire ma consommation de cigarettes chaque mois de 30% / Je vais faire une consultation et je vais me livrer au conseils de mon médecin pour arrêter de fumer.
5 - Maintenant, prenez votre agenda et écrivez ce que vous allez faire aujourd’hui et demain pour démarrer en action vos objectifs.
Bonne année, bonne santé, bon centime 
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Bonjour et bonne année pleine de bonnes résolutions avec la santé, la fortune et la réussite !
Je me permets juste de préciser qu’il ne faut pas confondre émotion et sensation, ni émotion et sentiment bien que la différence soit moindre.
Parfois, il existe des états réactifs à son environnement qui peuvent être persistants et définissent des émotions quasi pathologiques.
J’aime ton idée de « Target », qui permet d’imaginer des outils mettant en scène ses talents pour jeter toutes ses forces dans la bataille, comme le Hoshin.
Bonne chance.
Exact !
La différence entre l’émotion et le sentiment est que la première est intense et relativement brêve. Le sentiment est permanant et profond sans forcément qu’il soit intense. Et l’un peut créer l’autre.
Bonne année à toi aussi !
salam,faysal! je vous souhaite bonne année pleine de joie et de réussite!
ton idée est vraiment exacte et motivante, et il peut aboutir à des grandes réussites, mais avec DES GENS COURAGEUX QUI PEUVENT PRENDRE L’ACTION!!!
Bonjour Fayssal,
Merci pour cet article !
Parfois on oublie effectivement de suivre nos « bonnes résolutions », et tes conseils peuvent aider pas mal d’entre nous !
J’aimerais ajouter que les bonnes résolutions, ce n’est pas seulement en Janvier 20XX, mais toute l’année, qu’il faut sans cesse se remettre en question, voir si nos objectifs principaux avancent, etc.
Bonne année 2009 ! Fais moi signe si tu es de passage à Casa.
(sympa le nouveau design !)
Salam Alikom,
Je passais pas loin d’ici et je suis tombée sur votre site par hasard, alors je tenais a vous féliciter ce que vous faites … c’est magnifique Bravo, continuez !
Aussi je suis honorée de savoir que vous êtes du Maroc… tbarkallah et Allah vous protège..
je n’oublie pas de vous souhaité une très bonne Année 2009/1430, qu’elle vous ouvre de nouvelles perspectives et vous apporte santé, chance, succès et bonheur sous toutes ses formes et que les jours heureux succèdent aux jours radieux yaRbi pour tout Mouslim dans le monde ..
Salut tout le monde,
Bonne année à vous aussi, bonne santé et bon centime
C’est vrai que la partie la plus difficile est l’action. Elle épuise, elle prend de l’énergie et perturbe notre confort. Mais une fois on est dedans, on est content d’avoir traversé la rivière.
L’action est la seule garantie de la réalisation de nos objectifs
Bonjour Fayssal,
merci pour cet article qui nous invite à l’action.
En effet, je suis d’accord avec toi : « pour que nos résolutions prennent vie il faut agir ».
En complément de ton article j’ai pensé que cet « ebook gratuit » serait le bienvenu :
« Allez au bout de vos rêves »
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salut fayssal je te jure que t’es un génie car a chaque fois que je lis une de tes articles c’est comme si tu me decrivais je te jure je suis le plus paresseux des paresseux j’effectue une formation ultra serieuse dans une ecole multinationale et j’effectue dans cette ecole la filiaire la plus difficile admissible seulment par un concours serieux mais depuis quelques temps je dirais meme depuis l’an dernier je fuis les cours je fait plus mes exercices je dirais que je suis presque a la peripherie de mes ambitions et le plus bizarre est que a chaque fois je decide de me concentrer d’arreter de fuire de travailler durement et constament cela foire je tombe presque toujours au plus bas a chaque fois que je decide de changer j’y peut rien jai beau lutter contre cette paresse qui se dresse comme un obstacle devant mes objectifs mais en vais que faire les amis je suis vraiment inquiet honnetement car je suis en train de manger la graine qui fera germer un avenir de leader. cordialement et merci a ceux qui y preteront attention les autres je vous excuse car vous n’etes pas obligé de lire ces phrase fort deplesantes que j’ai du poster sur joli bloc de fayssal. cordialement
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