C’est la catastrophe ! Durant ma sieste de 3H que je démarre à 00H00, je n’ai pas pu me réveiller. Je n’ai pas du tout entendu le réveil qui a dû sonner à plusieurs reprises. Ma femme me dit qu’elle m’a réveillé et que je me suis rendormi. Je ne me rappelle de rien. Le pire est que je n’ai pas pu quitter le lit qu’à 8H10 du matin. En plus, j’ai hérité d’un mécanicien, un menuisier et une boîte de nuit dans ma tête. Le genre de migraine qu’on a lorsqu’on dort trop !
Je suis rentré sans doute dans la zone de turbulence de la phase d’adaptation.
Durant mes autres siestes de 20 min, je me suis trompé deux fois dans le réglage de mon réveil. Mais je suis satisfait car je me réveille spontanément au bout de 20 min.
Il est toujours difficile de les faire à temps. Par exemple, le dimanche, j’avais des invités pour le déjeuner et je devais faire ma sieste à 13H00 ! C’est ce qui rend le sommeil polyphasique plus difficile. Je l’ai donc faite à 12H40.
Concernant le manque de sommeil, c’est naturel au début le temps que mon corps s’adapte.
Il faut savoir que je ne cherche pas du tout à dormir moins mais plutôt à dormir efficacement.
Nous avons tous des besoins physiologiques indispensables comme la nourriture et le sommeil. Lorsqu’on en a moins, notre corps les réclame petit à petit en créant des symptômes. Ces derniers se développent et deviennent de plus en plus graves. Résultat des courses, on ne peut pas échapper au fait de satisfaire ces besoins.
Partant de ce principe, je ne peux pas prétendre échapper à mes besoins en sommeil. Je dois les satisfaire quoi qu’il arrive si non mon corps va reposter.
Notre corps réclame toujours plus que ce dont il a besoin car il y trouve du plaisir. Nous mangeons tous plus que ce dont nous avons besoin. Nous dormons plus que ce dont nous avons besoin.
Faire un régime ne veut pas dire ne pas manger mais manger bien. On réduit la quantité de nourriture mais on choisi le bon moment et les bons aliments. Du coup, on gagne en énergie et en bonne santé. Et certes, lorsqu’on décide de passer au régime, les premiers jours ne sont jamais faciles, le corps ne réclame pas ce dont il a besoin mais plutôt les quantités dont il a l’habitude.
Le sommeil polyphasique pour moi est comme un régime alimentaire. On ne dort pas moins mais on dort efficacement. On choisi le bon moment et la bonne manière pour dormir. Et bien évidement, pour passer à ce nouveau régime de sommeil, le corps réclame ce dont il a l’habitude et non pas ce qu’il lui est le strict nécessaire.
A demain !
Facebook
Twitter
Linkedin
Youtube
Rss
http://www.dureveauconcret.com
Merci Lhoussaine !
salam Faysal g b1 aimé ce 3ème jour, on ressent les difficultés rencontrées, votre persistence en face, la logique en ce que vs dîtes… Bravo et bn couraaaage.
Merci Soukaina
Participez à la discussion !