Note : Cet article fait partie de la série appréciée par beaucoup de lecteurs : Comment Instaurer Une Nouvelle Habitude Dans Votre Quotidien Comme Celle de Se Réveiller Tôt Tous les Matins que je publié en 21 jours avec un rythme d’une astuce par jour.
Pour ficeler une nouvelle habitude, il faut une sorte de support ou de rappel. En effet, mon approche pour le changement des habitudes consiste souvent à manipuler l’environnement de sorte à ce qu’il puisse soutenir nouveau changement. Vous allez de toute façon découvrir dans cette série toutes les étapes que j’utilise pour influencer de prêt et de loin l’environnement de l’habitude. Cela est plus efficace et surtout, le changement se fait sans douleur.
On pense souvent que la forte volonté suffit pour changer une habitude. Cela est vrai mais pas tout le temps. Et puis, nous n’avons pas toujours ni la force ni le temps d’attendre à ce qu’on puisse avoir cette grande volonté surtout lorsqu’on a beaucoup d’autres préoccupations dans notre vie. Ainsi, il suffit de mettre des jalons dès le début du changement personnel ou professionnel pour s’assurer de faire un bon départ. En ce qui concerne le fait de se réveiller tôt, il s’agira de :
Astuce 2 : Utiliser une sonnerie d’alarme non agréable et de la poser loin de vous
Certains arrivent à se réveiller sans alarme. Il suffit qu’ils se disent qu’ils doivent se réveiller à une telle heure pour sursauter du lit à l’heure convenu. Avec l’hypnose, on peut arriver au même résultat. Mais pas tout le monde a cette capacité et pas tout le monde va aller chercher à faire des séances d’hypnose pour se réveiller à une heure précise.
L’outil de base pour pouvoir se réveiller est l’alarme. Quelque soit le support que vous allez utiliser (montre, réveil, téléphone portable), essayez de choisir une sonnerie bruyante et qui n’est pas forcément agréable ! Mettez le volume approprié et posez-là loin de vous pour pouvoir vous lever et aller la chercher pour l’éteindre.
Vous risquez d’avoir un problème ! Ce sera votre conjoint ou l’autre personne qui partagerait votre chambre. Vous pouvez chercher à la ou le convaincre à se réveiller aussi à la même heure, si non, promettez lui que la sonnerie ne dépassera pas 5 secondes et ainsi, vous avez intérêt à vous lever vite et aller l’éteindre. Si non, vous pouvez tout de même garder l’alarme à côté de vous.
Vous pouvez consulter la liste de toutes les astuces en allant sur l’article de lancement de cette série ICI.
Si le fait de vous réveiller tôt n’est pas une priorité pour vous en ce moment, vous pouvez consulter mes autres articles sur la page Archives
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salam Mr.Fayçal, je viens d’assister aujourd’hui à votre conférence à l’ENSAA d’agadir et je tiens à vous féliciter pour votre façon de bien communiquer vos idées en les rendant très faciles et pour votre énergie incroyable. c’est une bonne occasion également pour vous remercier pour cette série qui vient dans le bon moment car j’ai plusieurs habitudes que j’aimerais changer et parmi elles la procrastination et le gaspillage de temps. si vous allez consacrer un article de cette série à ce sujet je vous en serais reconnaissante.
Salut Imane !
je te remercie infiniment ! J’aborderai l’organisation et la gestion du temps après cette série. Il faut juste garder en tête qu’il faut commencer habitude par habitude.
Merci faycal pour cette agréable série ça va nous faire bq du bien et ça va augmenter tes résponsabilité a notre egard parceque on est devenu adicte de tes articles et à chaque fois en attend mieux.
Comme je l’ai commenté dans l’astuce 1, je déteste les alarmes, ça ma met de mauvaise humeur. Je fais quoi?
Est-ce que tu arrives à te réveiller sans alarme ou par quelqu’un ?
Qu’est-ce qui t’énerve au juste pour les alarmes ?
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