Note : Cet article fait partie de la série appréciée par beaucoup de lecteurs : Comment Instaurer Une Nouvelle Habitude Dans Votre Quotidien Comme Celle de Se Réveiller Tôt Tous les Matins que je publié en 21 jours avec un rythme d’une astuce par jour.
Il arrive parfois qu’une personne vienne me consulter pour arrêter plusieurs mauvaises habitudes dans sa vie. Je la surprend souvent en refusant de m’engager dans un tel projet. En effet, je lui propose quelque chose de plus intéressant : instaurer d’autres activités et d’autres habitudes qui pourraient déjà la préoccuper par rapport au mal aise de vouloir changer une mauvaise habitude. Une fois elle accepte, après quelques semaines seulement, elle constate qu’elle commence naturellement et spontanément à progresser vers le changement personnel ou professionnelle qu’elle désirait au départ.
La nature a horreur du vide et le problème que les gens rencontrent lorsqu’ils éliminent une mauvaise habitude est le vide. Si un alcoolique a l’habitude de passer des heures au bar pendant des mois voire des années, qu’est-ce qu’il fera le jour où il cessera de boire ? Ainsi, il faut très tôt dans le changement d’une habitude préparer le terrain et remplir le vide. Pour le réveil tôt, je vous suggère donc de :
Astuce 3 : Faire ce que vous aimez faire dès le matin
Maintenant que vous vous réveillez tôt, vous avez besoin d’avoir de la motivation dès le matin. Pour cela, vous devez faire ce que vous aimez faire dès le matin. Par exemple, cela peut être le fait de se connecter et surfer sur internet comme vous pouvez regarder vos séries préférées si elles sont sur DVD dès votre réveil. Aussi, si vous aimez cuisiner et manger un bon petit déjeuner, vous pouvez vous régaler aussi.
L’idée est que le fait de se réveiller le matin tôt est assez pénible. Il ne faut pas chercher dès maintenant à vous épuiser avec des activités intellectuelles ou physiques. L’essentiel est que vous soyez réveillé et de le rester. Le fait de faire ce que vous aimez faire vous empêchera de vouloir revenir au lit.
Ce qui pourra vous aider à vous retenir de vous rendormir peut être très simple. Je dois vous avouer que parfois, ce qui me motive de me réveiller est tout simplement le fait de savoir que ma tarte au chocolat noir attend dans le réfrigérateur ! Bizarrement, dés que le réveil sonne, la seule image qui tourne dans ma tête est cette tarte et comment je vais préparer mon café, prendre un livre et manger mon gâteau ! J’adore ce moment que j’utilise donc pour instaurer l’habitude de me réveiller plus tôt.
Qu’est ce que vous pouvez faire dès le matin et qui vous fera plaisir ? Faites-le dès votre réveil et profitez-en au maximum !
Vous pouvez consulter la liste de toutes les astuces en allant sur l’article de lancement de cette série ICI.
Si le fait de vous réveiller tôt n’est pas une priorité pour vous en ce moment, vous pouvez consulter mes autres articles sur la page Archives
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bien pensé et bien dit! j’aime cette astuce car elle englobe dans ses plis l’idée que l’élément générateur de la réussite dans n’importe quelle tâche c’est le degret d’attachement et de passion qu’on éprouve pour celle ci. ça rejoint, je pense, un sujet de vos articles précédents sur la fixation des objectifs pour mieux avancer! pour moi par exemple j’aime me réveiller tôt pour mieux profiter de ma journée mais j’aime plus rester dans mon lit, ce n’est que si j’ai une grande préoccupation (par exemple un examen) qu’une alarme naturelle me réveille avec toute l’énergie qu’il faut: cette alarme c’est mon cerveau! et là encore une preuve que j’ai sur les capacités extraordinaires du cerveau humain! peut être M. Faysal vous allez pouvoir en dire plus dans l’un de vos articles! merci
@rania , je rejoind ton commentaire, en complétant , que pour ma part j’adore dormir, et j’ai besoin de 8heures de sommeil , si c’est pas 10heures !! et avec toute les motivations possible , j’ai du mal a m’endormir le soir et de se fait du mal à me réveillé le matin ,je réve de pouvoir le faire et me réveillé a 5h00 du matin ..de faire ma priére, de lire des invocations quand tt le monde et tjrs couché …d’organiser ma journée en avance ..de m’habiller en prenant mon temps …mais j’arrive pas !!
Mr hafidi , je vous remercie une fois encore pour vos articles et ses episodes, j’adore les challenges ..et j’essaye de suivre vos conseilles , vivement que ca donne des fruits!!
Ya rabi !
je crois que c’est Gandhi qui a dit »vous etes le changement »
nous n’avons d’autres choix raisonnables que d’essayer des astuces pour vivre mieux et consciamment, les astuces que nous propose Faysal sont tres utiles, meme geniales car tres pratiques et elles nous montrent qu’il n’y a pas de secret ni de miracle, ce sont nos actions conscientes et notre perseverance qui permettront de nous faire progresser, d’ailleurs nous devons etre surs que tous les efforts que nous faisons sincerement en vue de l’amelioration de notre bien etre doivent porter leurs fruits sans aucun doute, seulement le progres en la matiere peut ne pas etre immediatement perceptible par nous surtout si nous sommes trop impatient,et nous devons nous rendre à l’evidence que le gain que nous pouvons recolter et les avancees realisees se mesurent au millimetre,mais si nous faisons preuve de tenacité, alors en 21jours, nous serons tellement heureux de vivre autrement et mieux que nous oublirons les difficultés du debut et serons prets à tenter un nouvel ajustement de façon de vivre en nous lançant à la conquete de bonnes habitudes en vue d’un plus grand bien etre
merci Faysal,et felicitations d’avance à tous ceux qui de sont lancer courageusement dans cette belle partie et y croient fermement
Joli article , mais si on a des cours a réviser .. comment faire ?
@El Mehdi : en fait, il s’agit de faire ce que vous aimez faire pour au max une heure le matin le temps que vous puissiez récupérer votre énergie et être motiver pour démarrer votre journée. Bon courage pour les révisions.
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