Note : Cet article fait partie de la série appréciée par beaucoup de lecteurs : Comment Instaurer Une Nouvelle Habitude Dans Votre Quotidien Comme Celle de Se Réveiller Tôt Tous les Matins que je publié en 21 jours avec un rythme d’une astuce par jour.
Résistance ! Résistance ! Résistance ! Nous y sommes toujours. Bien évidement, en changeant une habitude, vous avez une autre qui apparait et qui demande d’être changée. En cherchant à la changer, vous avez une autre qui nécessite aussi d’être modifiée, et ainsi de suite. C’est pour cela que le changement est un casse tête ! Mais il suffit de savoir cela pour que tout type de changement devienne plus facile car il suivra un enchainement logique et exécutable. Nous aurions pu apprendre cela à l’école pour que nous ayons moins de soucis à chaque fois que nous cherchions à instaurer une nouvelle habitude.
Là, la volonté de vouloir instaurer une nouvelle habitude ou de changer un aspect de sa vie privée ou professionnelle jouera un rôle très important car c’est exactement à ce stade qu’on se sent fatigué et qu’on a envie de laisser tomber. C’est à ce stade qu’on se rend que le changement n’est pas aussi facile et accessible qu’on pourrait le penser. Mais c’est aussi l’une des dernières étapes pour regagner le contrôle sur la nouvelle habitude. Disant que c’est l’étape de finalisation. Pour se réveiller tôt par exemple, vous avez besoin de :
Astuce 8 : Manger tôt et boire du lait ou des yaourts avant de dormir
Pour pouvoir bien dormir, il ne faut pas avoir faim mais il ne faut pas non plus avoir le ventre trop plein. Vous n’allez pas pouvoir fermer l’œil. Les médecins disent qu’il faut manger 2 heures avant de dormir. Par expérience, je pense qu’il n’y a pas de règles. Si vous êtes trop épuisé, même si vous mangez à volonté, vous allez finir par dormir. C’est juste que vous allez souffrir durant la nuit. Puis, il faut dire aussi que tout dépend de ce que vous mangez.
L’essentiel est que vous devez instaurer une nouvelle hygiène de vie en essayant de manger le plus tôt possible. Le fait de consommer du lait ou des yaourts juste avant de dormir aide à retrouver le sommeil. Je n’ai pas d’explication mais je l’ai testé suite à plusieurs conseils et j’ai trouvé cela étonnamment vrai ! A vous de jouer !
Vous pouvez consulter la liste de toutes les astuces en allant sur l’article de lancement de cette série ICI.
Si le fait de vous réveiller tôt n’est pas une priorité pour vous en ce moment, vous pouvez consulter mes autres articles sur la page Archives
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