Note : Cet article fait partie de la série appréciée par beaucoup de lecteurs : Comment Instaurer Une Nouvelle Habitude Dans Votre Quotidien Comme Celle de Se Réveiller Tôt Tous les Matins que je publié en 21 jours avec un rythme d’une astuce par jour.
Il y a plusieurs années, lorsque j’ai découvert qu’il fallait 21 jours pour instaurer une nouvelle habitude, j’ai trouvé cela trop long. J’ai été encore jeune et je cherchais des changements rapides, efficaces et instantanés. Aujourd’hui, bizarrement, j’ai fini par admettre que 21 jours c’est assez rapide et raisonnable comme durée pour instaurer une nouvelle habitude.
La chose que je n’ai pas trouvé dans les livres de Développement Personnel mais que j’ai comprise après plusieurs années de travail sur moi-même est qu’il ne suffit pas de vouloir faire la même habitude tous les jours pour pouvoir l’instaurer. Une habitude est comme un Iceberg. La partie apparente donne l’impression que c’est une petite tranche de glace facile à faire bouger mais dès qu’on plonge dans la mer, on découvre qu’il y a une montagne impossible à toucher. A ce stade, nous sommes toujours en train d’explorer cette montagne cachée d’une habitude et qu’on s’est presque éloigné de l’action principale qui est de se réveiller tôt ! Pour pouvoir forger votre habitude annexe avant de passer à autre chose, vous avez donc besoin de :
Astuce 9 : Utiliser les somnifères naturels
Je déteste les somnifères et toutes les pilules qu’on utilise pour se relaxer et retrouver le sommeil. C’est vrai que ces pilules vous aideront à dormir mais elles déformeront votre horloge biologique et vous ôteront la capacité de retrouver le sommeil par vos propres réflexes.
Je vous encourage donc à utiliser les somnifères naturels qui peuvent être :
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la lecture d’un livre
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la relaxation
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la verveine
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la méditation
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la respiration
Utilisez donc tout ce qui pourrait vous aider à dormir tôt sans passer par les somnifères pharmaceutiques. Si vous les prenez déjà, voici un exercice qui pourra vous aider à vous en débarrasser.
Posez un verre d’eau et le somnifère sur la commode de votre lit à côté de votre tête. Essayez de dormir tout en gardant à l’esprit que vous pouvez toujours les prendre si vous n’arrivez pas à plonger dans le sommeil profond. Vous allez découvrir quelque chose de magique ! Je vous laisse tester !
Vous pouvez consulter la liste de toutes les astuces en allant sur l’article de lancement de cette série ICI.
Si le fait de vous réveiller tôt n’est pas une priorité pour vous en ce moment, vous pouvez consulter mes autres articles sur la page Archives
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