Comment Instaurer Une Nouvelle Habitude Dans Votre Quotidien Comme Celle de Se Réveiller Tôt Tous les Matins -Série- (10/21)

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Note : Cet article fait partie de la série appréciée par beaucoup de lecteurs : Comment Instaurer Une Nouvelle Habitude Dans Votre Quotidien Comme Celle de Se Réveiller Tôt Tous les Matins que je publié en 21 jours avec un rythme d’une astuce par jour.

Changer une habitude est similaire au fait de travailler sur un tableau de bord. Vous avez un indicateur que vous devez suivre par rapport à votre avancement vers l’instauration d’un nouveau réflexe mais vous avez aussi plusieurs boutons que vous devez manipuler pour :

• changer l’environnement de votre ancienne habitude

• mettre en place un nouveau environnement pour accueillir votre nouvelle habitude

• suivre les autres habitudes qui influencent celle que vous désirez instaurer

• gérer les résistances externes et internes

• instaurer d’autres petites habitudes pour soutenir et forger celle que vous désirez adopter
  

Aujourd’hui, nous sommes dans l’étape de l’instauration d’un nouveau environnement pour accueillir votre nouvelle habitude. Pour le cas de se réveiller tôt, vous allez donc avoir besoin de :

Astuce 10 : Créer une ambiance dynamique à votre réveil

Une des choses qui pourrait vous empêcher de rester éveillé suite à un réveil tôt est le fait d’avoir une ambiance sombre et invitante à dormir surtout si vous vous réveillez très tôt avant le levé du soleil. Si tout le monde est encore endormi et que les lumières sont encore éteintes, ce sera dur de pouvoir résister au sommeil car pour votre cerveau, il n’est pas encore l’heure de se réveiller.

Vous devez donc créer une ambiance matinale qui envoi à votre cerveau le message que votre journée a belle et bien commencée. Vous devez allumer les lumières, la radio, Internet et faire tout ce que vous faites d’habitude lorsque vous êtes réveillé.

Je sais que vous êtes en train de penser à votre conjoint ou à votre famille qui sont encore en train de sombrer dans un sommeil profond et qui ne vont jamais vous pardonner votre réveil bruyant. Je suggère que vous ne les dérangiez pas trop car ils feront tout pour vous convaincre de cesser de vous réveiller plus tôt et ils risquent de vous influencer. Ainsi, faites ce que vous pouvez faire tout en vous adaptant à votre réalité.

Par exemple, chez moi, je fais en sorte d’avoir mon bureau à l’autre bout de l’appartement afin de pouvoir faire du bruit sans déranger ma femme. Il faut dire qu’elle s’est aussi habituée au tas de bruit que je fais le matin car cela fait bien longtemps qu’elle ne s’est plus plainte !

Vous pouvez consulter la liste de toutes les astuces en allant sur l’article de lancement de cette série ICI.

Si le fait de vous réveiller tôt n’est pas une priorité pour vous en ce moment, vous pouvez consulter mes autres articles sur la page Archives

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