Note : Cet article fait partie de la série appréciée par beaucoup de lecteurs : Comment Instaurer Une Nouvelle Habitude Dans Votre Quotidien Comme Celle de Se Réveiller Tôt Tous les Matins que je publié en 21 jours avec un rythme d’une astuce par jour.
Lors du passage d’une ancienne habitude à une nouvelle, il y a toujours des hauts et des bas. Comment faire pour redresser la barre? La réponse est : Utiliser les encouragements. Vous pouvez faire appel aux autres en informant votre entourage et surtout les personnes dont vous connaissez l’esprit encourageant de vos progrès, sinon, vous devez le faire vous-même.
Ces encouragements peuvent être sous forme de messages et de paroles que vous vous dîtes ou sous forme de choses concrètes que vous pouvez faire. Autrement dit, vous pouvez vous offrir des cadeaux! L’essentiel est de ne pas laisser vos échecs vous saper le moral. Il faut savoir aller de l’avant en vous focalisant sur vos propres succès. Pour se réveiller tôt, vous devez donc tout simplement :
Astuce 15 : Célébrer votre progrès et ne pas vous blâmer pour vos échecs
Nous sommes à notre 15ème jour en ce qui concerne le fait d’instaurer l’habitude de se réveiller tôt tous les jours. Certains parmi vous ont pu peut-être tenir le coup et cela a dû donc être un succès jusqu’à maintenant. Vous devez célébrer ce succès en vous offrant une récompense. Il y a deux règles à respecter pour cela :
1- La récompense ne doit pas être disproportionnée par rapport à l’effort que vous avez fourni. Dans ce cas, vous pouvez vous offrir une barre de chocolat, regarder un film, faire une sortie, etc …
2- La récompense ne doit pas compromettre votre habitude. Vous ne devez pas vous offrir une grasse matinée alors que vous êtes en train de travailler sur l’habitude de se réveiller tôt !
Enfin, célébrez votre succès même si vous n’avez pas pu respecter votre engagement durant toute cette période. En effet, rien que le fait que vous ayez envie d’apprendre à instaurer une nouvelle habitude dans votre vie est louable. Ensuite, vous devez vous auto-encourager pour réussir à aller vers l’avant. Ainsi, pas de blâmes si les choses ne se sont pas déroulées comme vous le désirez.
Me concernant, je m’offre mon fameux gâteau au chocolat noir ! Et vous, qu’est ce que vous pouvez vous offrir ?
Vous pouvez consulter la liste de toutes les astuces en allant sur l’article de lancement de cette série ICI.
Si le fait de vous réveiller tôt n’est pas une priorité pour vous en ce moment, vous pouvez consulter mes autres articles sur la page Archives
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Tout ce que j’ai pu réussir pour l’instant c de me réveiller à 7h30 (8h30 avant) donc je vais m’offrir une glace
pour moi, j’ai pas de problème à se réveiller tôt(vue le boulot) mais l’habitude que j’essaie maintenant d’instaurer c de se réveiller pour faire la prière de « alfajr » et réussir ensuite à avoir le sommeil, j’ai essayer mais dès que je me réveille je ne peux plus m’endormir et j’ai mal à la tête après toute la journée.. est ce que vous avez un conseil pour moi pour réussir?
Salut fyouna !
J’espère que tu as pu instauré ton habitude aujourd’hui ! Donnes-nous des nouvelles et comment cela s’est passé !
Salut Mustapha !
Alors Comment était la glace ! Bravo pour ce que tu fais !
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