Note : Cet article fait partie de la série appréciée par beaucoup de lecteurs : Comment Instaurer Une Nouvelle Habitude Dans Votre Quotidien Comme Celle de Se Réveiller Tôt Tous les Matins que je publié en 21 jours avec un rythme d’une astuce par jour.
Jusqu’à maintenant, je n’ai parlé que de l’environnement externe et de la résistance interne lorsqu’il s’agit d’instaurer un changement et une nouvelle habitude. Ce sont généralement les sources de blocage les plus importantes dans ce genre de projet. Ceci dit, il ne faut pas dépenser trop d’énergie que sur les forces négatives uniquement mais il faut penser également à utiliser les forces positives pour instaurer une bonne habitude. Je parle de l’automotivation.
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Changer une habitude est similaire au fait de travailler sur un tableau de bord. Vous avez un indicateur que vous devez suivre par rapport à votre avancement vers l’instauration d’un nouveau réflexe mais vous avez aussi plusieurs boutons que vous devez manipuler pour :
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Il y a plusieurs années, lorsque j’ai découvert qu’il fallait 21 jours pour instaurer une nouvelle habitude, j’ai trouvé cela trop long. J’ai été encore jeune et je cherchais des changements rapides, efficaces et instantanés. Aujourd’hui, bizarrement, j’ai fini par admettre que 21 jours c’est assez rapide et raisonnable comme durée pour instaurer une nouvelle habitude.
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Résistance ! Résistance ! Résistance ! Nous y sommes toujours. Bien évidement, en changeant une habitude, vous avez une autre qui apparait et qui demande d’être changée. En cherchant à la changer, vous avez une autre qui nécessite aussi d’être modifiée, et ainsi de suite. C’est pour cela que le changement est un casse tête ! Mais il suffit de savoir cela pour que tout type de changement devienne plus facile car il suivra un enchainement logique et exécutable. Nous aurions pu apprendre cela à l’école pour que nous ayons moins de soucis à chaque fois que nous cherchions à instaurer une nouvelle habitude.
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