Note : Cet article fait partie de la série appréciée par beaucoup de lecteurs : Comment Instaurer Une Nouvelle Habitude Dans Votre Quotidien Comme Celle de Se Réveiller Tôt Tous les Matins que je publié en 21 jours avec un rythme d’une astuce par jour.
Nous sommes toujours dans la phase construction de votre habitude ou de votre changement personnel ou professionnel. Il s’agit maintenant de passer à l’étape suivante comme si votre habitude est instaurée définitivement même si vous sentez que le changement n’est pas encore figé à 100% dans votre vie privée ou professionnelle.
Votre cerveau a besoin de recevoir constamment et tous les jours des signaux qui lui font croire que la nouvelle habitude est celle qui prime désormais et que c’est elle qui gère les autres actions et activités qui lui sont liées. Autrement dit, vous devez adopter l’attitude « mission accomplie » même si dans la réalité, vous pensez que ce n’est pas encore le cas. Encore une fois, votre cerveau fait plus confiance à vos sentiments et à votre attitude qu’à la réalité. S’il voit que vous êtes sûr de vous-même, il va adhérer et automatiser votre nouvelle habitude. C’est pour cela que pour se réveiller tôt, je vous invite à :
Astuce 17 : Profiter du nouveau temps libre le matin pour faire ce que vous devez faire !
Jusqu’à maintenant, j’avais conseillé à ce que vous fassiez ce qui vous plait à votre réveil. A ce stade, vous pouvez aussi planifier les activités importantes et démarrer déjà votre journée. Quelles sont les choses qui pourraient vous demander beaucoup de concentration et que vous ne pouvez faire qu’en étant seul sans perturbations? C’est probablement le bon moment de les faire.
Par exemple, les choses que j’aime faire le matin et que je dois faire de toute façon est la rédaction de mes articles ou de la recherche pour ma thèse. Ce sont des activités qui demandent beaucoup de concentration et tôt le matin constitue le meilleur moment pour éviter toute sorte de perturbations.
Il s’agit en fait d’un ensemble d’activités qui pourront donner à votre journée un brin de dynamisme et de sérénité.
Les autres activité que vous pouvez désormais instaurer le matin peuvent être :
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Séance de 30 min de sport
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Lecture de quelques pages d’un livre ou du Coran
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Méditation, Invocations ou prières
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Rédaction d’un article, livre ou sur votre journal intime
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Lire vos objectifs du mois ou du semestre
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Faire le bilan de la veille et préparer le programme de la journée
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Prendre plus de temps pour prendre soin de vous et soigner votre apparence
Prenez une feuille et notez le temps que vous possédez et comment vous désirez distribuer ce temps sur les différentes actions que vous voulez entamer dès votre réveil. Ces activités ont pour objectif comme je l’ai dit de booster votre énergie et vous donner toutes les ressources dont vous avez besoin pour profiter au maximum de votre quotidien que cela soit dans votre vie privée ou professionnelle.
Ce que vous pouvez faire aussi est d’avoir de l’avance dans votre journée. En regardant votre programme, quelles sont les choses que vous pouvez faire maintenant pour avoir du temps ou pour anticiper sur votre journée? Quelles sont les recherches et les informations que vous pouvez déjà récolter pour avancer plus rapidement et plus efficacement sur vos projets? Maintenant que vous vous réveillez plus tôt, cela doit commencer à avoir un effet sur votre journée toute entière et c’est d’ailleurs cela notre objectif !
Vous pouvez consulter la liste de toutes les astuces en allant sur l’article de lancement de cette série ICI.
Si le fait de vous réveiller tôt n’est pas une priorité pour vous en ce moment, vous pouvez consulter mes autres articles sur la page Archives
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Salut,
Bonne article comme d’habitude.
ps : J’aime bien le nouveau design de blog.
Des astuces importantes pour profiter pleinnement d’un moment de la journée qui passe pour la majorité inaperçu. En lisant cette série d’articles je n’ai pas cessé de penser à notre prophète Paix et Salut soient sur lui qui a vivement recommandé à ses compagnons et à travers eux à tous les musulmans de se lever tôt et de profiter de ce moment. Il a même invoqué Dieu le Tout Puissant de mettre la baraka dans ce moment.
J’aimerais en cette occasion partager avec vous mon expéreince personnelle. Chaque fois que je me trouve avec un programme chargé et pleine de choses à faire la solution et toute simple c’est de me mettre au travail juste après la prière de al fajer.
Je suis conviancue que c’est le meilleur moment pour ceux qui ont des agendas chargés et ceux qui se sont des objectifs importants dans leur vie.
Salut Malika,
J’aime beaucoup comment tu as partagé ton expérience. Effectivement, de facon étonnante, plus on commence la matin tôt, plus on sent qu’on gagne beaucoup de temps alors que ce n’est qu’une ou deux heures de plus ! Bon courage Malika !
Bonjour Younes,
Merci beaucoup. Je suis content que le nouveau design t’ait plu !
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