J’ai parlé le Jeudi dernier de 40 astuces pour développer votre estime de vous-même. Il faut savoir que l’estime de soi et la confiance en soi sont deux choses différentes. Et voici la différence :
L’estime de soi est le fait d’évaluer votre image interne. Il s’agit par exemple de comment vous évaluez votre aspect physique ou mental. C’est lorsqu’on se dit : « je suis beau, moche, intelligent, bête, agressif, gentil … Ce sont toutes les qualités que vous renseignez quand on vous demande de vous décrire en toute honnêteté, ou alors les vertus que vous faites figurer sur les réseaux sociaux, par exemple quand vous cherchez à faire des rencontres amoureuses. ». Il s’agit donc d’adjectifs de jugement (si on peut dire cela comme ça!)
La confiance en soi est différente. Il s’agit de l’évaluation de vos compétences. C’est lorsque vous pensez être capable ou incapable de faire quelque chose. Il s’agit de votre perception de votre formation, vos capacités et vos aptitudes. Disant donc que c’est un adjectif d’évaluation
Je sais que la distinction entre les deux concepts est très délicate. Mais pour l’illustrer davantage, je vais vous dire quelque chose qui pourrait vous étonner ! Les personnes qui ont une bonne estime de soi et qui n’ont pas confiance en elles sont plus frustrées et souffrent davantage que les personnes qui ne possèdent aucune des deux, confiance en soi et estime de soi. Comment ?
Les personnes qui ont une bonne estime d’elles-mêmes sont frustrées car elles ont une bonne image interne mais ne se font pas confiance pour avancer dans le monde extérieure. Elles pensent comme ceci : « je sais que j’ai de grandes capacités, je sais que je peux réaliser beaucoup de choses mais pourquoi est-ce que je n’arrive pas à avancer ? »
D’ailleurs, pour votre information, la consommation du développement personnel mène souvent à cette frustration. On commence à s’aimer et à s’encourager mais on sent qu’on n’a pas les compétences et les capacités qu’on désire. Vous comprenez maintenant pourquoi j’ai voulu enchaîner avec un article sur la confiance en soi.
Cette dernière est très facile à travailler tant que vous la traitiez avec une grande rationalité. J’en ai parlé beaucoup au début de la création de ce blog car j’avais découvert il y a 3 ans que les marocains sont aussi les premiers à saisir le mot « confiance en soi » sur google.
Voici donc mes 20 astuces pratiques pour développer sa confiance en soi
1- Faites un inventaire de vos connaissances et de vos compétences
Voici un exercice qui pourra vous aider à reprendre espoir en vos capacités. Prenez une feuille et écrivez ce que vous avez effectué jusqu’à aujourd’hui comme formations, ce que vous possédez comme compétences et ce que vous avez acquis comme connaissance. Vous allez constater que la liste est longue. J’ai fait cet exercice une fois lors d’un atelier sur la recherche d’emploi et je peux dire qu’il a suffit pour que les participants reprennent un grand sourire quant à ce qu’ils peuvent démontrer comme aptitudes.
2- Acceptez votre ignorance et votre incompétence
Qui est né en ayant des connaissances ou des compétences ? Nous étions tous des médiocres, incompétents et ignorants. Nous avons utilisé cela pour apprendre et développer nos aptitudes actuelles. Acceptez donc le fait d’être ignorant et complètement incompétent pour que vous continuez à progresser.
3- Cessez de vous motiver avec vos critiques négatives
C’est la motivation négative qu’utilisent la majorité des parents avec leurs enfants, « tu es ignorant, bête, stupide ! » . Ils disent cela dans l’espoir que l’enfant puisse développer une rage et vouloir se motiver et fournir un effort. Sauf que cette rage se développe plutôt contre lui et fini par le démotiver. Cette approche est très contagieuse. Cessez de l’utiliser avec vous-même !
4- Prenez la responsabilité de votre éducation
Si les choses ne se sont pas bien passées dans votre enfance ou votre jeunesse comme vous le désiriez, tant pis ! Rien à faire pour cela ! C’est du passé ! Il vous reste deux choses : le présent et le futur. La bonne nouvelle : vous êtes responsable maintenant pour prendre en charge votre éducation et votre développement personnel aujourd’hui et demain !
5- Décidez du point d’arrivée et déterminez votre point de départ
Cette astuce est liée au fait d’accepter votre ignorance pour pouvoir progresser. Maintenant, il se peut qu’on soit de vrais néophytes comme on peut tout de même avoir un certain niveau dans notre domaine et que nous avons besoin de se perfectionner. Déterminez votre point de départ avec précision pour que vous puissiez savoir comment vous allez progresser.
6- Un peu de médiocrité ne fait pas de mal
Tout le monde a envie de commencer un projet en étant dans la perfection totale. Mais parfois, c’est presque impossible surtout pour les grands projets qui durent dans le temps. Ainsi, vous avez besoin d’établir une vision de votre projet en étant parfait puis un début avec une certaine médiocrité que vous pouvez tolérer dans l’objectif d’avoir assez de confiance en vous pour avancer. C’est parfois dur mais c’est le sacrifice à faire pour prendre votre courage de deux mains et progresser.
7- C’est bien d’être exigeant mais pas trop
Si on a bien compris ce qui s’est passé avec Michael Jackson, il est mort en étant trop exigeant vis à vis de lui même. Il aurait recruté un coach au lieu d’un médecin qui se contentait de lui injecter des substances ! Un coach lui aurait appris à réduire la pression qu’il s’exerce sur lui-même en atteignant le même niveau de performance. J’ai assisté à une conférence d’El Guerrouj où il expliquait qu’il a raté des courses à cause d’un excès d’entrainements. Trop de pression n’est pas bien du tout pour avoir confiance en soi.
8- Vous êtes parfois votre propre ennemi
S’il y a une personne qui peut saper votre confiance en vous-même, c’est bien vous ! Consciemment ou inconsciemment, vous procédez régulièrement à un check up de vos compétences. Ensuite, vous établissez des conclusions sur vos aptitudes. Ces dernières déterminent le degré de votre confiance en vous-même. Faites donc attention à ce processus qui a régulièrement lieu dans votre tête.
9- Mettez un peu d’humour en votre incompétence
Si on vous dit que vous faites des fautes d’orthographe, dites que vous faites preuve de créativité en matière de langue. Ou encore, vous n’aimez pas écrire toujours un mot de la même façon et changer d’orthographe de temps en temps vous fait plaisir 
J’ai pleines de réponses de ce genre 
10- Qu’est-ce que vous attendez pour vous former ?
C’est la question qui peut résoudre tous vos soucis de manque de confiance en vous-même. Mais répondez à cette question tout d’abord : « en quoi est-ce que vous n’avez pas confiance en vous ? ». Qu’est-ce que vous attendez pour vous faire former pour développer votre point faible ?
11- Pourquoi vous ne posez pas de questions ?
Vous n’avez pas besoin de vous former ou ce n’est peut être pas la bonne approche pour vous. Bien, faites des recherches pour que vous puissiez stimuler vos points faibles pour qu’ils se transforment en points forts. Posez des questions à des experts, à des livres et enfin à google ! Bref, là où vous allez trouver vos réponses, posez vos questions !
12- Ne vous laissez pas impressionné !
Tout le monde était ignorant un jour. Vous voulez le secret des gens experts ! Le voici : ils ne regardent pas la télé et ils passent tous leur temps à lire et à chercher ! C’est aussi simple ! Ne vous laissez pas intimidé au travail ou à l’école par des personnes plus compétentes que vous. Elles ont juste profité du temps plus que vous. Et vous pouvez le faire aussi et rattraper votre retard.
13- Apprenez l’art d’utiliser des faits
Si plus de deux personnes vous disent que vous êtes charismatique, ce n’est plus la peine de jouer à la fausse modestie. Vous êtes charismatique, vous êtes maintenant responsable pour utiliser cette qualité et l’exploiter. Pensez à tous les compliments que vous avez reçus de la part de plus de deux personnes. Se sont des faits que vous devez intégrer dans votre propre auto-évaluation.
14- Formez-vous à la communication
Communiquer avec excellence est une bonne base pour mieux s’auto-évaluer et développer ainsi votre confiance en vous. Je vous conseille vivement de faire au moins une formation en communication. La plus indispensable à faire dans ce domaine est celle sur la prise de parole en public. Vous apprendrez à communiquer avec les autres mais surtout avec vous-mêmes.
15 Faites du théâtre
Comme pour l’estime de soi, les ateliers de théâtre aident pour développer la confiance en soi. Faites-les si vous en avez l’occasion.
16- Parlez en public le plus possible
Ce sont des études et des observations en milieu du siècle dernier qui ont établi un lien très fort entre le fait de parler en public et la confiance en soi à court et à moyen terme. Faites donc une formation de prise de parole en public si vous le désirez et saisissez chaque opportunité pour prendre la parole devant un groupe de personnes.
17- Un relooking aide toujours
Ce n’est pas la grande solution pour avoir confiance en soi mais si vous avez besoin de l’avoir pour passer un entretien ou faire une présentation, un relooking et un passage chez le coiffeur peuvent faire l’affaire. C’est rapide et efficace mais pendant une courte période seulement.
18- Soyez amis avec les bons amis
Les bons amis sont ceux qui savent vous comprendre, respecter vos idées et vous encourager. Les bons amis sont aussi ceux qui vous font des remarques et des critiques de la façon la plus agréable et la plus attentionnée. Ceux qui ne savent que vous bombarder d’idées négatives, évitez-les maintenant !
19- Mettez en place de nouveaux canaux de communication
Cette astuce est dédiée aux personnes créatives et qui ont beaucoup d’idées. C’est frustrant parfois de se sentir seul à réfléchir ou à avoir des idées extraordinaires. Pour cela, je vous suggère de créer de nouveaux canaux pour partager vos idées et vos créations. Cela peut être un blog, un forum, youtube ou encore via des activités associatives ou des clubs. Vous devez sortir ce qui se cachent en vous pour vous sentir fier de vos capacités.
20- Faites appel à un coach ou faites une formation sur la confiance en soi
Les élèves et les étudiants font recours aux heures supplémentaires non pas pour apprendre davantage mais juste pour se sentir en confiance qu’ils ont tout fait et qu’ils n’ont pas laissé de côté des opportunités qui leur permettraient de réussir leurs examens. De même pour vous, est-ce que vous saisissez toutes les opportunités aujourd’hui pour vous assurer de développer votre confiance en vous et faire face aux examens de la vie ?
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Bel article, ça va servir..
Un article à méditer!
Bonjour Coach
Article parfait et qui complete l’article sur l’estime de soi.
a travers ces deux articles j’ai compris que j’ai de l’estime de moi mais je n’ai pas assez de confiance en moi. Ce diagnostic me permettera d’agir rapidement et efficacement
je retiens que les 20 astuces touchent les differents aspects de la vie. Pour developper la confiance en soi, il suffit de commencer par developper l’aspect qui nous parrait le plus évident pour que le changement touchera les autres aspects de vie.
merci encore une fois coach
cher Faysal
j’ai vecu 50 ans ,40 ans de travail de demotivation parentale.
et maintenant je sens les sequelles que cela laisse sur la personnalité de la personne. C’est du passé !c’est vrai mais ça pese bcp et je la sens comme trop lourde à supporter.
je veux discuter de moi ;cas d’un enfant de separation
Les choses ne se sont pas bien passées dans mon enfance et dans ma jeunesse , tant pis ! Rien à faire pour cela ! C’est du passé ! mais,mais x1000 ce tres tres DUR. seulement je vie encore ceci :
-une mere divorsée depuis longtps; à 4 ans d’age avec un frere disparu .mere traumatisée encore du choc de divorse,saigne encore et me le transmetait durant mes années vecues et dont le resultat : une personne complexe.
-.Un pere( patron et pere) me guidant comme il le veut(s’il n’est lui meme guidé) pour sauvegarder ses interets,avec 40 ans de motivation négative… .
La vie n’est faite que de crédit et de débit de confiance en soi. L’épanouissement d’un individu est directement fonction de son solde bancaire intérieur. S’il est en déficit permanent alors la vie lui semblera pesante autant qu’une meute de banquiers et d’huissiers aux fesses. Si son compte est positif alors la vie sera plus simple et beaucoup plus jouissive.
Je ne connaissais pas cette différence, estime et confiance en soi, c’est en réalité primordial !
Votre article m’a ouvert les yeux sur cette bipolarité, et je sais à présent que c’est de l’estime de moi qu’apparaissent mes sentiments négatifs.
J’ai travaillé la confiance en moi, sans grand succès, mais sans grand besoin non plus ! L’estime ne soi est forgé dés l’enfance, notamment par ses parents, je n’ai pas su faire la différence entre ces deux notions.
Encore merci Mr Hafidi, vous êtes d’une grande acuité !
Très intéressant Mr HAFIDI, merci beaucoup.
J’ai une question à vous poser : Est ce qu’il y a des nuances dans la confiance en soi, c à d des degrès qui diffèrent ou bien soit on a confiance en nous soit on l’a pas !
Merci d’avance
Merci beaucoup pour cet article mr HAFIDI.
j’ai pas pu passer par cette page sans vous dire que j’ai énormément aimé cet article. La différence en estime de soi et confiance en soi je l’ignorais totalement sachant que je suis un grand consommateur de développement personnel(et maintenant de je comprend mieux ce sentiment en moi :s)
Merci une autre fois
Chacun de nous à son propre vécu, chacun de nous a reçu une éducation différente et chacun de nous a sa propre façon d’agir. Résultat: différents niveaux de confiance.
Ex:Une personne peut ne pas avoir confiance en soi sauf dans un domaine particulier, généralement dans le domaine qu’elle estime maitriser, une autre personne peut ne pas avoir confiance en soi même si elle maitrise plusieurs domaines en même temps, et une autre peut avoir une forte confiance en soi sachant qu’elle ne maitrise aucun domaine.
De même, y a des personnes qui n’ont pas la confiance en soi, mais dès qu’elles se trouvent devant des gens particuliers, elles changent carrément d’attitudes et elles deviennent plus confiantes.
Enfin,je pense
C’est vrai la motivation negative de la part des parents est la grande cause du manque de confiance en soi
Merci Faysal pour l’article
.
De tous les commentaires qui ont été publiés, il y en a un qui m’a interpellé: Celui de Said. Je ne suis pas experte en développement personnel, mais je voudrais juste te dire, Said que c’est vrai que des mauvaises séquelles du à un traumatisme (qui duré) durant l’enfance peut avoir des conséquences néfastes. Mais en tout et pour tout tu ne dois pas te laisser abattre et tu dois être convaincu que tu es responsable de rendre ta vie meilleure et sois sur que si tu ne le fais pas toi, personne ne le fera à ta place!Tu ne peux pas agir sur la situation défavorable qui t’entoure mais tu peux agir sur toi même! Et cela en te faisant aidé peut être, en partageant avec les gens, en rencontrant des personnes positives, en consultant un coach ou carrément un psychologue…En bref, je sais que c’est dur mais don’t give up
je vous remercie Yousra.
C’est penible;et c’est la volonté de DIEU;il n’y a pas de personne sans problème et ces derniers different d’une personne à l’autre.Et l’aide du coach est indispensable et celle des ami.es intervenants sur le site
Ce que vous appelez Dieu n’est pas forcément à incorporer dans tous les contextes « said », quelle crédibilité croyez vous avoir en parlant au nom de Dieu ?
Il est de plus en plus difficile de trouver un débat sur internet sans qu’une minorité emploie ce terme, quelle facilité en effet pour expliquer les choses.
Cher Sadjuuk
ALLAH AKBAR.
Salut,
Certaines personnes me demandent si la confiance en soi permet de réussir dans la vie.
La confiance en soi et le fait de croire en soi et avoir un foie en ses capacités. Sans cela, on ne peut pas vraiment avancer dans la vie et faire face aux obstacles quand on cherche à grandir.
Merci, c’est de loin le meilleur article que j’ai pu lire sur la confiance en soi.
Par contre me concernant, mon manque de confiance en moi est dû à une certaine image que j’ai de la perfection à laquelle j’aspire (sans jamais y parvenir).
Par contre je suis pas sûre que le théâtre puisse vraiment aider. Je pense qu’il est beaucoup plus facile de jouer un rôle que d’être soi-même.
Comme vous l’avez si bien dit, un peu de médiocrité ne fais pas de mal
BONJOUR FAYSAL
MERCI BEAUCOUP POUR VOTRE ARTICLE
POUR MOIS C’EST UN SUJET TRES IMPORTANT,
salam à tous,
effectivement une bonne communication avec soi et avec les autres peut servir davantage à surmonter nos difficultés concernant le manque de confiance en soi, le mot communication est un caméléon conceptuel à plusieurs définitions, ce qui nous importe dans ce cas c’est la communication comme performance qui a trait aux déploiements intentionnels de compétences expressives devant un public, l’autre définition qui a affaire aux échanges verbaux entre membres de groupe « don-contre don » est également parfaite pour établir un équilibre verbal et pour s’auto-évaluer par rapport aux autres interactants et perfectionner nos capacités communicationnelles.
A mon avis la confiance en soi commence par la communication, si on rentre dans sa coquille, se replier sur soi on demeurera toujours dans l’obscurité on verra jamais l’aube,or nul ne peut attendre l’aube sans franchir la voie des ténèbres, ce qui est déjà proclamer dans la 2ème astuce: »Acceptez votre ignorance et votre incompétence », nul humain n’est né savant ou compétant, seul la volonté, la passion et le désir qui le stimule, aussi les impulsions extérieurs peuvent avoir un impact profond sur la confiance en soi, je parle du rôle primordial de l’autrui,donc l’existence de l’autre marque absolument l’existence de soi,il reste un point c’est de se débarrasser des négativités qui envahissent nos esprits et essayer le plus possible d’optimiser nos actions comme ça on peut surmonter nos « shortcomings » qui débutent par une simple pensée négative mais qui a un effet remarquable dans notre vie.
Merci à vous tous et un merci spécial à MR Faisal Hafidi.
c’est un article interessant merci
Bonjour,
J’ai 31 ans je suis jolie etj’ai un bon job…j’ai un bel appart, une jolie voiture, une famille et des amis mais je suis tellement malheureuse que mon quotidien me parait super triste…rien ne me donne envie…ma vie sentimentale est un échec d’ailleurs je suis célibataire depuis 3 ans…et personne ne comprends.
Le pire c’est que dans ma tête je n’arrete pas de penser si bien que pendant mes rdv de travail je perds des fois le fil de la conversation.Pour mes rdv amoureux j’ai tellement peur d’etre ininterressante que sans le vouloir je me plis aux exigences de la personnes(je fais en sorte d’etre la personne qu’il recherche) …Je n’ai aucune confiance en moi ,j’ai l’impression d’etre poisseuse, du coup rien ne fonctionne..jai mal à la tête…
vraiment vous avez mis le doigt exactement sur mon problème,je me sous estime toujours et ça se répercute sur mon travail (je suis prof).
Bonjour et merci pour cet article très intéressant qui m’a ouvert les yeux sur des questions auxquelles je n’avais pas encore trouvé de réponses :
Pourquoi, malgré mon envie de me développer personnellement je n’arrive pas à progresser ?
Pourquoi suis-je en permanence frustré et me décourage facilement alors que mon estime, elle, pourtant, est présente ?
La réponse : je me retrouve dans la catégorie des personnes ayant une forte estime de soi, mais peut de confiance en soi.
Je m’intéresse au développement personnel depuis maintenant un an, j’ai lu quelques livres, plusieurs articles sur divers sites, tous très complet sur le côté théorique, mais oubliant le principal: ici, la personnalité et le vécu de la personne.
Merci de m’avoir permis de comprendre d’où viennent mes lacunes, c’est un véritable soulagement, cela va me permettre de gagner un temps fou et de progresser intelligemment étape par étape.
Amicalement,
Dorian
شكرا جزيلا على هذا المقال الرائع حقا. لقد استفدت الكثير من تعليماتك القيمة و بدأت تتوضح الرؤية أمامي, و الأهم أنني و جدت أني لست فاشلة بالقدر الذي أتصوره كمااكتشفت أنني أتوفر على الحد الأدنى من تقدير الذات وأنني أسير تلقائيا على هذه الخطوات , فأنا أمارس الرياضة و بدأت مؤخرا بولوج عالم الفيسبوك للتعرف على أصدقاء جدد و المشاركة في نقاشات مختلفة و أحاول الإطلاع على اخر المستجدات… يبدو أن انعدام الثقة بالنفس ليست هي مشكلتي الأكبر فربما أنا الآن أسلك السبيل الأنجع لتجاوزها. ربما مشكلتي الحقيقية هي عدم اكتفائي بذاتي و حاجتي الدائمة لأصدقاء حقيقيين فأنا أشعر بالوحدة و لا أستطيع القبول بأنصاف الأصدقاء .إن جاز التعبير. و ربما أحتاج إلى ملإ الفراغ العاطفي في حياتي و أن الصداقة بالنسبة لي هي الية تعويضية فقط. و ربما أنا في بحث متواصل عن مثل أعلى عن أب أو أستاذ أو صديق أثق به و أحس بالأمان بوجوده ذلك أنه منذ وفاة والدي و قد كان مثلي الأعلى و الضامن لكل شئ في حياتي, كان يمثل لي الحب و الحنان و الأمان و الثقة و الإستقرار و الحماية من غدر المجهول وربما كل هذا
@Aicha : je suis ravi que tu as pu comprendre cela aussi rapidement. C’est ce que j’ai essayé de te transmettre comme message lors de notre discussion sur Facebook. Ensuite, j’ai préféré te faire lire l’article d’abord. Je vois que tu as bien saisi le point. Souvent on pense ne pas avoir confiance en nous même alors que ce n’est qu’une problématique de bonne compréhension de nous mêmes. Excellent !
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