2010
3 Astuces pour arrêter de vous critiquer et pourquoi est-ce important de cesser de le faire
Nous avons tous tendance à vouloir nous auto-critiquer. Nous le faisons soit parce que nos parents avaient l’habitude de le faire ou soit parce que nous pensons que c’est un bon moyen de nous punir et de nous motiver. Puis, parfois on pense qu’on mérite vraiment d’être critiqué.
Ceci dit, énoncer une critique est souvent un art que peu de personnes maîtrisent. Lorsque vous adressez une critique à quelqu’un, quel est votre objectif en général ?
Je sais que vous cherchez souvent à lui ouvrir les yeux sur quelque chose qui ne va pas afin de l’aider à la changer. Mais il est quasiment sûr que nos critiques sont rarement écoutées. Les gens n’aiment pas recevoir des critiques, et vous aussi.
Tout le monde vous dira par exemple au travail qu’il aime entendre des critiques car cela aide à progresser. Mais dès qu’elle va entendre une critique la concernant, la même personne peut en faire toute une histoire et risque de résister à toute remarque.
Les critiques sont comme une piqure médicamenteuse. Elles sont utiles et peuvent nous éclairer sur beaucoup de choses dans notre vie mais elles sont aussi douloureuses. Mais ce qui rend les gens plus résistants et fermés aux critiques est le fait qu’ils soient violemment piqués auparavant. Imaginez une personne qui a reçu une piqure de Pénicilline d’un infirmier maladroit et qu’il a eu de graves complications par la suite (inflammations ou cassure de la piqure). Ces complications ont par exemple engendré des douleurs atroces. Est-ce que cette personne voudra encore recevoir des piqures ? Absolument pas !
De même pour les critiques, nous étions parfois tellement blessés par une ou plusieurs remarques mal formulées que l’idée de l’entendre encore une fois nous fait déjà mal sans en connaître le contenu. Nous pensons inconsciemment que c’est encore un moment de mauvaise estime de soi et de baisse de confiance en soi.
Vous pouvez résister aux critiques des autres
Avec tout ce que je viens d’expliquer, la bonne nouvelle est que vous pouvez toujours résister aux critiques des autres et ne pas les prendre en considération. La mauvaise nouvelle est que vous ne pouvez pas résister aux vôtres !
Étant donné que vous prenez toujours au sérieux ce que vous dites et votre voix interne a un pouvoir considérable sur vous, vous êtes systématiquement influencé par vos critiques. Il n’y a pas de mal à se faire critiquer mais le mal est dans la sous-estime de votre personnalité et le manque de confiance en vous-même que vous générez suite à cet acte.
Comment passer de l’auto-critique à l’auto-évaluation ?
Voici 3 astuces qui vont vous aider à cesser de vous critiquer. Mon objectif est surtout de vous aider à changer ces critiques en de réelles sources d’information et d’évaluation de votre personnalité et de vos actes. L’important est que vous puissiez continuer à vous critiquer de façon constructive et non pas destructive.
1- N’utilisez jamais de jugements
La première chose que vous devez garder en tête est que vous n’avez pas le droit de vous critiquer en utilisant des jugements : « je suis bête », « je suis nul », « je suis méchant »… Ces adjectifs n’ont aucune valeur ajoutée à part le fait de vous saboter le moral et de vous conditionner dans un état d’esprit de faiblesse.
2- Gardez toujours quelques qualités en tête
Vous allez peut être penser qu’il n’y a pas de liens entre les qualités et les critiques. Ce que je veux que vous sachiez est que pour vous auto-évaluer, vous avez besoin de connaître et d’accepter quelques qualités en vous. Vous avez besoin de penser à chaque fois à ces dernières. Puis, généralement, vous ne pouvez jamais émettre une critique en contradiction avec cette qualité.
3- Limitez votre critique à une période
Lorsque vous évaluez votre compétence ou votre image et que vous trouvez qu’elle n’est pas à la hauteur de votre espérance, déterminez depuis quand cela a eu lieu. Ensuite, gardez toujours en tête que cette évaluation reste temporaire et que les choses vont évoluer de mieux en mieux car vous allez fournir l’effort nécessaire pour avancer quoi qu’il arrive.
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merci,bcp c trés important en attendant de nouveaux articles
bonsoir Mr Faycal,
merci pour cet article que je juge interessant.
d’ailleurs on a souvent tendance à critiquer les autres, c’est une nature humaine. mais rares ceux qui s’auto- critique et le pire c’est que ces derniers si ils se limittent pas aux astuces que vous venez de citer dans votre article, risquent de tomber dans un état de depression car cette auto critique peut devenir un élément de démotivation au lieu qu’elle soit un moyen qui peut aider d’avancer et de develooper ses compétences.
Salam
Et pour faire face aux critiques des autres, surtout ceux qui veulent te saboter ta motivation et tes capacités ?
[...] here: 3 Astuces pour arrêter de vous critiquer et pourquoi est-ce … Social [...]
@ yassir: http://www.dureveauconcret.com/index.php/2007/12/22/comment-survivre-aux-critiques-des-autres/
Salam et Ramadane Moubarak,
Je vous remercie Faysal de l’article.mais moi j’ai toujour fais une auto critique negative seulement avec cet article l’auto critique devient positive.
Participez à la discussion !