Je viens de terminer un test sympa sur le changement d’habitude.
J’ai décidé de mettre ma bague de mariage dans ma main droite au lieu de ma main gauche. C’est incroyable comment je me suis senti inconfortable la première fois j’ai fait ce changement.
Une fois j’ai ressenti cet inconfort, je me suis dis que c’est une bonne opportunité pour tester les difficultés de changement d’habitude.
Premièrement, c’était amusant de constater que plusieurs fois par jour, je me rend compte que ma bague revient sur ma gauche par je ne sais pas par quel moyen !
Je la remets sur ma main droite, et quelques heures plus tard, je pense à ma bague et par miracle, elle est dans ma main gauche ! Pourtant, je l’ai bien mise dans ma main droite.
Cela fait peut être trois semaines maintenant que je joue à ce jeu et la seule chose qui a changé est que ce matin en écrivant cet article, je me suis rendu compte que ma bague est restée sur ma main droite. Mais dés que j’ai commencé à penser à écrire dessus, je ressens l’envie de la remettre dans ma main gauche : la force des habitudes.
Il faut dire qu’il y a 4 ans, ma bague n’était ni dans ma main gauche, ni dans ma main droite. Pourquoi alors cette horrible difficulté à changer d’endroit d’une simple bague.
J’ai d’abord créé une habitude de rien. Le fait de mettre la bague la première fois était simple (façon de parler ;) ) Puis, une fois j’ai créé cette « habitude » sur la main gauche, le fait de passer à la main droite nécessite d’enlever une ancienne habitude et de créer une nouvelle : double tâche.
C’est facile d’apprendre à fumer même si c’est inconfortable au début. Une fois cela est fait, c’est horrible de s’en débarrasser car il faut supprimer l’habitude de fumer et créer l’habitude de ne pas fumer.
C’est facile pour un petit enfant de se réveiller tôt tous les jours. Pendant les vacances, il s’habitue à faire de longues grasses matinées, c’est horrible de reprendre l’ancienne habitude car il faut se débarrasser de l’habitude de se coucher tard et de créer l’habitude de dormir tôt.
Moralité : si vous avez de bonnes habitudes, gardez-les ! C’est déjà ça !
Note : en revenant corriger cet article, ma bague est revenue sur ma main gauche, ce n’est pas encore gagné !
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Je pense à ce qui suit:
1- Je dois trouver de bonnes raisons pour acquérir la nouvelle habitude: c’est une manière de se motiver,de se convaincre et de s’autosuggestionner.Il faut réussir cette étape primordiale pour avancer progressivement.
2- Il faut passer environ un mois en ce qui concerne l’acquisition de la nouvelle habitude.
3- Pratiquer la patience à ce sujet en imaginant les bienfaits de la nouvelle habitude.
4- Si on arrive au but,c’est bien.Dans le cas contraire,il faut analyser,approfondir le problème et découvrir les raisons de l’échec jusqu’à l’atteinte de l’acquisition de la nouvelle habitude.
5- Se comporter d’une manière anarchique et inconsciente risque de contracter des habitudes qu’on n’aime pas par la suite ce qui va nous causer des problèmes de les enlever.
5-Etre conscient de son comportement: c’est un moyen de protection.
c’est le plus riche des articles que j ai lu sur ce blog,
autre moralité : on peux atténuer notre résistance face au changement rien qu avec des petits gestes comme c’est le cas du bague ici.
bonne continuation cher faysal.
bonjour
oui c’est vrais coach de changer une habitude, parce que dès le départ on a crée un espace de confort et de sécurité pour le cerveau, je ne sais par quel mécanisme mais bon, c’est comme ça. d’ailleurs, j’était un fumeur mais plus maintenant, et vous savez comment j’ai pu m’en débarrassé, c’est grâce à dieu bien sur et aussi j’ai balancé entre ce que je vais gagner et ce que perds en fumant. et hop, plus de cigarette. maintenant, il y a une mauvaise habitude que toutes les familles marocaines en souffrent, c’est la TELE. Je demande aux personnes intéressés de me dire quelles le moyen efficace pour convaincre les gens de réduire les heures de regarder la TV. et merci Faysal
Merci à vous tous pour ces commentaires très instructifs :
@Lahcen : tes étapes sont efficaces et cela rappel le mois du ramadan dans lequel nous arrivons à s’habituer facilement au rythme du jeune. Puis, si l’habitude ne change pas, il faut se dire qu’il y a quelque chose de profond ou d’autres habitudes liées à cette dernière qu’il faut peut être changer.
@Mohamed : effectivement, la resistance peut être cassé avec le goute à goute pour diluer une habitude. C’est une bonne méthode parmis d’autres qui marche souvent quand le changement est difficile ou délicat.
@Mohamed : Je vais essayer d’aborder ce sujet de la TV dans de prochains articles car c’est un vrai problème de société et même dans le monde entier.
Salem, un sujet très intéressant, c’est plus facile à dire, mais d’un autre coté, c’est extrêmement difficile à accomplir.
Une de nos plus grandes difficultés, en tant qu’être humain c’est de changer nos habitudes à cause de la Resistance naturelle, des mauvaises habitudes qui sont bien ancrées au plus profond de nous-mêmes, il faut une grande capacité de changer les automatismes et les reflexes. Comment faire ?
tout à fait , vous avez raison coach , c’est horrible de changer une habitude parsque en quelque sorte , on sort d’un cadre de sécurité qu’on n’a formé en collaboration avec notre entourage, adopter une habitude à l’heure actuel dit tout simplement être un etre humain fidèle ,qui ne pense jamais à faire quelque choses hors lois imposé par l’autrui,
merci
Très enrichissant Mr.Faysal =) ! Svp comment aider une personne qu’on aime à se changer sachant qu’elle dit souvent qu’elle n’est pas satisfaite de sa vie ni de ses mauvaises habitudes, alors que je la trouve qu’elle ne fait aucun pas positif vers le changement
Trés intéréssant l’article !:) , ce qui m’a fais rire c’est l’histoire de la bague,car moi aussi ca fait 2 semaines que je joue aussi à ce jeu sans me rendre compte qu’a chaque fois la bague revient tjrs à main gauche ^^
salam ou alaykoum
concernant le problème de la TV évoqué par si Mohammed (que je salue) j’essaye d’avoir des taches à faire lister dans mon cerveau pendant ma présence à la maison s’il me reste du temps j’allume la télé sinon je la laisse.
la liste bien évidemment comprend aider ma femme à la cuisine réviser et vérifier le cartable avec ma fille lire mon livre du soir comme ça j’aurai seulement le temps pour regarder les infos sur la TV.
NB avant j’étais trop attaché à cette fameuse TV!
je n’avais pas de telè,c’etais le meuilleur moyen de seuvrage.ne pas avoir de télè nous permet d’acquerir de nouvelles habitude,d’avoir plus de temps,de prendre du recul/à la consomation de l’information bref de s’organiser autrement ou plutot se déprogrammer pour se programmer différament..la télè informe,nous tient compagnie ,nous permet de nous évader, de fuir la realité,de réver, atténue nos angoisses ,nous materne..seule une ou plusieurs relations riches sincéres équilibrées fortes et source de bonheur nous permet de décrocher…
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