Personne n’est à l’abri d’avoir dans son entourage des proches qui ne cessent de lui dire qu’il ne va jamais réussir.
Leurs remarques nous font perdre notre confiance en nous et nous frustrent. Beaucoup finissent par abandonner leurs projets et cessent de persévérer à cause de ces paroles toxiques : “tu y arriveras jamais” ! Que faire ?
Lorsque je pense à toutes ces critiques que j’ai entendus de mon entourage, je me demande comment j’ai pu survivre. Il y a un peu plus d’un an, je montais mon premier projet. C’était nouveau et beaucoup de personnes dans ma famille ne comprenaient pas ce que je faisais exactement. Elles croyaient que je désespérais pour trouver un emploi. Mon grand père m’a alors annoncé : ” tu as gâché ton avenir le jour où tu as décidé de rentrer au Maroc. Contentes-toi de n’importe quel emploi et vies comme tout le monde“. Il l’a dit avec une telle conviction que je n’ai pas pu prononcer un mot.
Pour faire face à ces remarques ou paroles qui sapent votre morale et votre estime de soi, vous avez besoin d’un système de défense. Ces paroles sont en vérité comme des microbes ou des virus qui, une fois rentrés dans votre tête, vous sèment le doute et la peur. Une voix interne et profonde né en vous et vous dit :” pourquoi il ou elle pense que je ne vais pas réussir. Il ou elle a peut être raison car il ou elle un œil externe sur moi. Je dois peut être revoir mes projets et diminuer mes ambitions“.
Si vous commencez à penser de la sorte, laissez-moi vous dire que vous êtes en danger ! Le mieux qui puisse vous arriver est de perdre beaucoup de temps dans vos doutes et vos remises en questions. Quant au pire, c’est que vous abandonnez vos projets et vos rêves. Et dans les deux cas, vous aurez perdu.
Un système de défense, comme pour notre système immunitaire qui protège notre corps, vous protégera contre ces idées négatives et toxiques. Vous pouvez créer vous même votre propre système de protection et le renforcer à chaque fois que vous vous retrouvrez face à une attaque.
Voici quelques techniques que j’utilise personnellement pour me protéger contre les personnes et les idées toxiques.
- Souriez : c’est souvent la première chose à faire pour contrôler vos émotions et construire un mur positif face aux paroles négatives que vous êtes entrain d’entendre. Regardez en face la personne qui vous balance ses remarques et faites lui un sourire. La personne qui vous critique s’aperçoit que vous avez l’aire convaincu et que ces paroles ne vous font pas bouger le petit doigt. Souvent, elle se retrouve obligée de s’arrêter.
- Parlez à des personnes positives : contactez vos amis ou vos proches que vous connaissez être positifs et qui vous soutiennent. Racontez leur ce que vous avez entendu et dites leur comment vous vous sentez. Ces derniers, par leur esprit positif et encourageant, vous aideront certainement à retrouver votre confiance en vous et vous faire oublier les paroles toxiques.
- Rappelez-vous d’une expérience similaire que vous avez déjà réussie : si vous avez pu déjà surmonter des obstacles et faire quelque chose de similaire que vous comptez faire, il y a aucune raison pour que vous ne soyez pas capable de le refaire. Vous allez y arriver même si c’est un peu plus difficile. Regardez derrière vous et contemplez tout ce que vous avez pu réaliser jusqu’à maintenant. Fixez-vous sur ces réussites comme preuve que vous êtes capable.
- “Si les autres l’ont fait, je peux le faire aussi” : répétez cette phrase dans votre tête des dizaines de fois lorsque vous écoutez quelque chose de négatif. Vous allez ainsi contrôler votre voix interne en vous disant ce que vous avez besoin d’entendre.
- “Si un tel l’a fait, je peux aussi le faire” : vous allez démarrer ce projet ou ce travail pour la première fois. Vous n’avez donc pas d’expérience dans le passé de quelque chose de similaire pour vous rassurer. Cherchez donc les personnes qui ont pu le faire. Je vous assure que vous allez découvrir qu’elles ont aussi deux mains, deux pieds, une tête et qu’ils n’ont pas dépassé 9 mois dans le ventre de leur maman. Bref, ne cessez pas de vous répétez que si les autres l’ont fait, rien ne peux m’empêcher de le faire aussi.
Enfin, si vous voyez que vous risquez vraiment l’échec, sachez que ce dernier n’est pas contraire à la réussite. L’échec fait partie de la réussite. La seule vraie défaite est celle de ne pas essayer. Et s’il n’y a personne qui vous encourage, sachez qu’il vous reste une seule personne qui peut le faire. Cette dernière est très proche de vous. Elle a une grande influence sur vous. Il s’agit de vous même. Faites-vous un câlin et foncez. J
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Image : flickr.com
Vous allez peut être penser que je publie cet article assez tard étant donné que l’heure des résolutions a déjà sonné.
Je voulais justement attendre le passage de cette fièvre des résolutions pour pouvoir réfléchir avec vous à comment vous assurer d’atteindre vos objectifs de cette année 2008.
Avoir une résolution ne suffit pas pour réaliser un succès. D’ailleurs, beaucoup parmi nous ont déjà eux des résolutions l’année dernière ou l’année d’avant sans résultats. D’autres préfèrent carrément ne plus en avoir pour éviter la défaite.
Une résolution n’est pas comme un objectif clair qui est suivi d’un plan d’actions. La première reste un vague souhait et s’oublie quelques jours voire quelques semaines plus tard. Le second est quelque chose de plus réfléchis qui peut nous accompagner durant toute l’année jusqu’à sa concrétisation.
Comment pouvez-vous donc rendre cette année 2008 votre meilleure année ?
La réponse : fixez-vous UN SEUL objectif et restez concentré dessus jusqu’à ce que vous arrivez à le réaliser.
Un seul objectif
S’il y a une chose que vous voulez réaliser cette année, qu’est ce que cela peut bien être ? Par exemple, cela peut être, faire partie des trois premiers de votre classe, être parmi les experts de votre domaine, vous assurer une stabilité financière et familiale, améliorer vos relations aves les autres, démarrer votre propre projet, positionner votre entreprise parmi les trois premières de votre secteur, travailler sur votre développement personnel, etc. Quel est votre seul et principal objectif de cette année ? Notez-le.
Maintenant, est-ce que vous pouvez résumer cet objectif en un mot ? Cela pourrait être : l’excellence, la responsabilité, l’expertise, la stabilité, l’évolution, le progrès, etc….
Concentrez-vous sur cet objectif
Une fois vous avez votre unique objectif, développez une certaine obsession pour l’atteindre. Formulez-le au présent et de façon positive en une seule phrase courte. Accrochez-la sur votre bureau, sur votre placard, dans la salle de bain. Faites tout pour vous en rappeler tout le temps.
Regroupez tous vos autres objectifs autour de cet objectif principal. Déterminez vos rôles actuels et pour chaque rôle, écrivez ce que vous voulez atteindre cette année. Faites cela en gardant toujours en tête votre objectif principal. Par exemple, si votre objectif est d’exceller dans votre domaine, qu’allez -vous réaliser dans votre rôle professionnel, familial, financier, physique, etc. pour arriver à cette excellence. Vous pouvez découvrir vos rôles dans la vie ici.
Parlez de votre objectif aux autres. Orientez toutes vos émotions, vos idées et vos actions vers cet objectif. Vos lectures, vos rencontres et vos petits projets vont être faits en sorte à ce qu’ils vous conduisent vers l’atteinte de votre objectif de cette année.
Bref, créez un effet de loupe. Ce n’est qu’en concentrant les rayons solaires, qu’une flamme se crée. Concentrez toute votre énergie et vous arriverez à ce que vous voulez.
Enfin, quelque soit votre objectif, savourez surtout votre lutte pour y arriver. Le moment présent reste le plus important et le seul à être réel. Ne le ratez jamais.
Quel est donc votre objectif pour cette année ? Laissez vos commentaires en bas de cette page !
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Image : sxc.hu
Ismail, un collègue, est rentré hier matin au bureau avec des cernes et l’air fatigué. En lui demandant si tout allait bien, il me répond qu’il n’a pas pu bien dormir. « J’ai tellement de soucis et de choses à faire que je passe une partie de la nuit à y penser », m’explique-t-il.
Ne serait-il pas plus intéressant pour Ismail de profiter au moins de sa nuit pour avoir de l’énergie pour faire face à tout ce qui l’attend ? Penser toute la nuit, peut-il changer quelque chose ?
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