Vous êtes gentil et tout le monde reconnaît en vous cette qualité dont vous êtes fier. Mais tout de même, certaines personnes vous prennent pour un naïf et d’autres abusent tout simplement de votre gentillesse. Que faire pour pouvoir rester gentil tout en étant ferme lorsqu’il le faut ?

Etes-vous une personne ambitieuse ? Cherchez-vous constamment à faire beaucoup de choses à la fois ? Vous vous sentez capable de relever plusieurs défis. Vous n’êtes donc pas à l’abri de tomber dans la surcharge du travail et d’avoir la tête trop remplie.

Cela risque de vous ralentir voire même de vous bloquer. Vous avez besoin de prendre le recul et de faire le vide dans votre tête.

Sans une prise de recul régulière, je ne pourrais jamais continuer à gérer mes différents projets et tenir par exemple ce blog. La majorité des personnes démarrent plusieurs activités en parallèle comme le sport, les sorties en famille, un blog, les cours du soir, un deuxième travail, etc. et finissent par en abandonner une bonne partie à cause du surmenage. Ces personnes finissent par se dire qu’elles ne peuvent plus continuer et que c’est trop pour eux.

Je ne pense pas que c’est vraiment une question de faire trop de choses à la fois. C’est plutôt une impression que nous avons lorsque nous plongeons dans nos différents projets et activités. Nous manquons tellement de temps que nous finissons par croire que nous sommes submergés. Et quand nous abandonnons certaines activités, nous avons du regret et de la difficulté de reprendre.

Qu’est ce qu’on pourrait faire dans ce cas là ? La solution n’est pas en tout cas d’abandonner mais plutôt de prendre un moment pour revoir notre organisation et faire le vide dans notre tête. Ceci nous permet de voir notre état d’avancement, nous réorganiser, rectifier le tir et reprendre nos activités avec enthousiasme et énergie.

Pour cela, la seule chose dont vous avez besoin est de décider de le faire et de prévoir un moment. Ceci se passe en deux étapes : préparer un environnement adéquat et mener une réflexion.

1) Préparer un environnement adéquat

- Changez d’endroit : cela peut être d’aller à une autre chambre de vote maison ou s’asseoir dans un café ou un parc. Bref, ne restez pas dans le même endroit où vous passez la majorité de votre temps d’habitude. Etre dans un endroit différent facilitera votre prise de recul et vous aidera à avoir un œil externe sur votre quotidien.

- Voyagez : c’est extrêmement efficace pour une plus grande prise de recul pour vous ou pour votre couple. 24 ou 48 heures en dehors de la ville peuvent vous suffire. Vous allez créer un regard d’oiseau sur votre vie et votre quotidien.

- Parlez : c’est ce qui nous aide à découvrir ce qui ne va pas chez nous. Lorsque nous le faisons, nous sommes souvent surpris de trouver nous même des solutions ou de se sentir soulagés. Le fait de parler nous situe en tant qu’observateur de notre propre situation. C’est comme si nous parlons de quelqu’un d’autre.

- Ecrivez : cela a le même effet que de parler. Si vous êtes solitaire ou que vous ne trouvez pas à qui parler, écrivez.

2) Mener une réflexion

Une fois vous avez choisi votre moyen de prendre le recul; changer d’endroit, voyager, parler ou écrire, vous pouvez commencer à réfléchir à votre situation pour faire le vide dans votre tête et de vous réorganiser.

Pour vous faciliter la réflexion, je vous suggère de vous poser ces 4 questions :

1- Qu’est-ce qui m’arrive en ce moment ?

Décrivez votre situation actuelle et les événements qui ont eux lieu jusqu’à maintenant.

2- Comment est-ce que je me sens ?

Décrivez votre état actuel : triste, en colère, angoissé, surmené, fatigué, etc. …

3- Qu’est-ce que je peux faire maintenant ?

Il y a certainement des solutions qui font partie de votre cercle d’influence ou de votre pouvoir aujourd’hui pour instaurer des changements.

4- Qu’est-ce que je ne peux pas faire maintenant ?

Nous ne pouvons pas tout faire. Mais il est bien de noter ce qui est en dehors de notre champ d’actions et de le mettre en attente. Nous aurions l’occasion de le faire plus tard.

L’ambition nous pousse toujours à aller plus loin. Le surmenage et la perte des repères sont parfois inévitables. Le seul remède est de bloquer un rendez-vous régulier avec vous-même pour revoir votre avancement et reprendre votre dynamisme. Lorsque cela devient une habitude, rien ne peut plus vous arrêter.

 Voulez-vous lire d’autres articles en relation avec ce sujet ?

- Qu’est-ce Qui Vous Bloque Pour Prendre Une Décision ?

- Que Faire De Ma Vie ?

- Etes-vous Fait Pour Réussir Dans La Vie ?

- Comment Vous Assurer D’atteindre Vos Objectifs De Cette Année 2008 ?

- 10 Astuces Pour Dormir Comme Un Bébé Malgré Tous Vos Soucis

- S’il Vous Plait, Soyez Patient Avec Vous-même

- Comment Digérer Une Défaite ?

- La Volonté en 3D

Image : sxc.hu

Personne n’est à l’abri d’avoir dans son entourage des proches qui ne cessent de lui dire qu’il ne va jamais réussir.

Leurs remarques nous font perdre notre confiance en nous et nous frustrent. Beaucoup finissent par abandonner leurs projets et cessent de persévérer à cause de ces paroles toxiques : “tu y arriveras jamais” ! Que faire ?

Lorsque je pense à toutes ces critiques que j’ai entendus de mon entourage, je me demande comment j’ai pu survivre. Il y a un peu plus d’un an, je montais mon premier projet. C’était nouveau et beaucoup de personnes dans ma famille ne comprenaient pas ce que je faisais exactement. Elles croyaient que je désespérais pour trouver un emploi. Mon grand père m’a alors annoncé : ” tu as gâché ton avenir le jour où tu as décidé de rentrer au Maroc. Contentes-toi de n’importe quel emploi et vies comme tout le monde“. Il l’a dit avec une telle conviction que je n’ai pas pu prononcer un mot. 

Pour faire face à ces remarques ou paroles qui sapent votre morale et votre estime de soi, vous avez besoin d’un système de défense. Ces paroles sont en vérité comme des microbes ou des virus qui, une fois rentrés dans votre tête, vous sèment le doute et la peur. Une voix interne et profonde né en vous et vous dit :” pourquoi il ou elle pense que je ne vais pas réussir. Il ou elle a peut être raison car il ou elle un œil externe sur moi. Je dois peut être revoir mes projets et diminuer mes ambitions“.

Si vous commencez à penser de la sorte, laissez-moi vous dire que vous êtes en danger ! Le mieux qui puisse vous arriver est de perdre beaucoup de temps dans vos doutes et vos remises en questions. Quant au pire, c’est que vous abandonnez vos projets et vos rêves. Et dans les deux cas, vous aurez perdu.

Un système de défense, comme pour notre système immunitaire qui protège notre corps, vous protégera contre ces idées négatives et toxiques. Vous pouvez créer vous même votre propre système de protection et le renforcer à chaque fois que vous vous retrouvrez face à une attaque.

Voici quelques techniques que j’utilise personnellement pour me protéger contre les personnes et les idées toxiques.

- Souriez : c’est souvent la première chose à faire pour contrôler vos émotions et construire un mur positif face aux paroles négatives que vous êtes entrain d’entendre. Regardez en face la personne qui vous balance ses remarques et faites lui un sourire. La personne qui vous critique s’aperçoit que vous avez l’aire convaincu et que ces paroles ne vous font pas bouger le petit doigt. Souvent, elle se retrouve obligée de s’arrêter.

- Parlez à des personnes positives : contactez vos amis ou vos proches que vous connaissez être positifs et qui vous soutiennent. Racontez leur ce que vous avez entendu et dites leur comment vous vous sentez. Ces derniers, par leur esprit positif et encourageant, vous aideront certainement à retrouver votre confiance en vous et vous faire oublier les paroles toxiques.

- Rappelez-vous d’une expérience similaire que vous avez déjà réussie : si vous avez pu déjà surmonter des obstacles et faire quelque chose de similaire que vous comptez faire, il y a aucune raison pour que vous ne soyez pas capable de le refaire. Vous allez y arriver même si c’est un peu plus difficile. Regardez derrière vous et contemplez tout ce que vous avez pu réaliser jusqu’à maintenant. Fixez-vous sur ces réussites comme preuve que vous êtes capable.

- “Si les autres l’ont fait, je peux le faire aussi” : répétez cette phrase dans votre tête des dizaines de fois lorsque vous écoutez quelque chose de négatif. Vous allez ainsi contrôler votre voix interne en vous disant ce que vous avez besoin d’entendre.

- “Si un tel l’a fait, je peux aussi le faire” : vous allez démarrer ce projet ou ce travail pour la première fois. Vous n’avez donc pas d’expérience dans le passé de quelque chose de similaire pour vous rassurer. Cherchez donc les personnes qui ont pu le faire. Je vous assure que vous allez découvrir qu’elles ont aussi deux mains, deux pieds, une tête et qu’ils n’ont pas dépassé 9 mois dans le ventre de leur maman. Bref, ne cessez pas de vous répétez que si les autres l’ont fait, rien ne peux m’empêcher de le faire aussi.

Enfin, si vous voyez que vous risquez vraiment l’échec, sachez que ce dernier n’est pas contraire à la réussite. L’échec fait partie de la réussite. La seule vraie défaite est celle de ne pas essayer. Et s’il n’y a personne qui vous encourage, sachez qu’il vous reste une seule personne qui peut le faire. Cette dernière est très proche de vous. Elle a une grande influence sur vous. Il s’agit de vous même. Faites-vous un câlin et foncez. J

Voulez-vous lire d’autres articles ?

- Comment Survivre Aux Critiques Des Autres ?

- Comment Vous Assurer D’atteindre Vos Objectifs De Cette Année 2008 ?

- Attention ! Vous Pouvez Développer Plusieurs Types d’Intelligences

- S’il Vous Plait, Soyez Patient Avec Vous-même

- Etes-vous Fait Pour Réussir Dans La Vie ?

- Qu’est-ce Qui Vous Bloque Pour Prendre Une Décision ?

- Que Faire De Ma Vie ?

- Comment Digérer Une Défaite ?

Image : flickr.com

Note : Cet article a été rédigé par Asmâa qui est Responsable Achat et aussi une passionnée du développement personnel. Elle partage avec nous les facteurs qui bloqueraient nos prises de décisions.

 

Dans la vie, nous avons une multitude de choix à faire. Chaque individu a sa façon de prendre une décision face a ses choix. Et souvent, nous nous retrouvons immobilisés devant les différentes alternatives.

Qu’est-ce qui bloque notre  prise de décision ?

La peur de l’échec :

Face à des choix, nous sommes censés trancher. Mais nous nous demandons, souvent, si en optant pour un de ces choix, nous n’allons pas échouer et que dans ce cas là, il serait difficile de revenir en arrière et de prendre une autre décision.

Le manque de confiance en soi :

Malheureusement, nous ne nous faisons pas confiance, et par la suite, nous ne faisons pas confiance à nos choix. Cela, nous n’aide pas à avoir nos propres décisions. Nous allons préférer faire plus confiance aux opinions et aux avis des autres.

Le manque de courage :

Il nous manque aussi, le courage de prendre la décision, car nous ne sommes pas souvent prêts à assumer et à aller jusqu’au bout de nos choix.

Et aussi, l’égoïsme :

L’humain, par nature, n’aime pas perdre. Donc, souvent face à des choix, il est hésitant car il n’aime pas tout laisser et veux tout gagner.

Enfin, pour prendre une décision, il faut définir d’abord ce que nous voulons, fixer un objectif, mettre en place une démarche pour l’atteindre et foncer.

En ce qui me concerne, c’est ce que je fais. Sauf qu’avant de foncer, je prie Dieu pour choisir ce qui est bien pour moi car Lui seul le sait.

Voulez-vous lire d’autres articles reliés à ce sujet ?

- Taper Dans Les Racines Du Manque De Confiance En Soi

- Avoir Confiance En Soi, Une Simple Solution

- Manquer de Confiance en Soi, C’est Bien !

- La Joie De L’échec

- La Confiance En Soi, Quoi Faire?

- 6 Questions Pour Choisir Votre Carrière

- Comment Quitter La Vie De Chômeur ?

Image : sxc.hu

Vous vous demandez, qu’allez-vous faire aujourd’hui de votre vie. Vous avez peut être des choix à faire ou vous voulez tout simplement y voir plus clair pour vos années à venir.

Vous ne trouvez pas encore de réponses soit par ce que vous n’avez pas encore pris assez de temps pour vous pencher sur la question, soit par ce que vous ne savez pas par où commencer.

Si vous êtes une personne qui se demande souvent qu’est ce que je fais de ma vie, permettez moi de vous annoncer que vous avez au moins une de ces trois qualités : la détermination, l’orienté vers des objectifs et l’ambition. Votre détermination vous pousse à avoir le courage et de prendre la peine de réfléchir à votre avenir de façon concrète sans se limiter à des rêves irréalistes. Vous ne voulez pas avancer avant de savoir vers quoi vous vous orientez car d’habitude, vous savez ce que vous voulez. Enfin, vous cherchez à mener une vie comme vous aurez choisi en cherchant le meilleur pour vous et ne pas se contenter de ce qui peut vous arriver. Vous ne voulez pas être ordinaire comme tout le monde.

Dans cet article, je vais vous accompagner et vous aider afin d’avoir une idée plus claire de ce que vous voulez faire de votre vie. Je ne vais pas vous dire ce que vous devez faire ou choisir mais je vais vous guider en utilisant une méthode simple que j’utilise personnellement depuis quelques années afin de planifier ma vie.

Votre vie est un grand projet dont vous êtes l’unique responsable

Nous menons tous les jours des actions. Ces dernières donnent des résultats. Ce sont ces résultats qui reflètent par la suite la qualité de notre vie. Si nous changeons nos actions, les résultats changeront et notre vie changera.

D’où viennent nos actions ? Elles sont le fruit de nos décisions ? Qui décide dans notre vie ? La réponse : LE PATRON ou LA PATRONNE. Qui sont-ils ? La réponse : NOUS-MEMES.

Nous faisons exactement ce que font les dirigeants des projets et des entreprises tous les jours. Nous prenons des décisions, nous exécutons ces dernières et nous obtenons des résultats. Nous décidons à quelle heure nous voulons nous réveiller, qu’allons nous manger, qu’allons nous faire, où allons-nous et avec qui, qu’allons-nous lire, comment allons-nous gaspiller notre temps, qu’allons-nous dire à notre entourage, etc…. Toutes ces actions, petites et minimes que soient-elles, s’accumulent pour représenter notre vie. Une personne qui décide de se réveiller à 5H du matin pour faire du sport, prier, lire, avancer sur ses projets et passer un petit moment avec son conjoint obtiendra un résultat nettement différent d’une autre qui décide de se réveiller à 11H du matin, manger, regarder la télé et passer le reste de la journée à se dire qu’il n’y a rien à faire. Le point commun entre ces deux personnes est qu’elles ont toutes les deux décidées quoi faire de leur journée et par la suite de leur vie.

Outre ces petites décisions de tous les jours, nous avons les grandes décisions qui peuvent chambouler notre vie : le choix des études, du conjoint, de la carrière, etc. Encore une fois, quelques soient les contraintes que nous pouvons rencontrer, c’est nous qui choisissons ce que nous allons faire de notre vie.

Je vois déjà certains parmis vous penser à des situations où vous vous dites que malgré tout, vous n’aviez pas le choix. Sachez que ce n’est pas vrai. Nous avons toujours le choix.

Imaginez une personne qui voudrait se marier mais dont les parents refusent le conjoint. Dans ce cas là, cette personne se trouve obligée d’abandonner ce projet pour ne pas perdre ses parents. Mais en vérité, elle a fait le choix de ne pas perdre ses parents en perdant son projet de mariage. Rien ne la force à ne pas faire le contraire : garder son mariage et perdre ses parents. Mais comme elle tient plus à ses derniers, elle a fait son choix.

Nous pouvons aller plus loin avec un autre exemple. Imaginez qu’un voleur met un couteau autour du coup d’une personne pour qu’elle lui remette son portefeuille. Nous allons dire que la personne dans ce cas là, n’a pas trop le choix. Elle doit donner son portefeuille au voleur. Mais en y pensant un peu plus, nous allons trouver que rien en vérité ne l’oblige à céder. Elle a fait le choix tout simplement de préserver sa vie en perdant son argent. Et rien ne l’oblige à ne pas faire l’inverse : garder le portefeuille et perdre sa vie. Mais comme elle tient plus à cette dernière, elle a fait son choix.

Votre vie est un grand projet, vous devez y prendre la place qui vous revient et qui est celle du dirigeant ou de la dirigeante. C’est vous qui dirigez tout. Vous réfléchissez, vous interrogez, vous décidez, vous agissez et vous assumez le fruit de vos décisions.

Vous avez plusieurs responsabilités

Votre vie, ou parlons maintenant de votre projet, est constituée de plusieurs sous projets différents. Et vous êtes encore une fois le dirigeant ou la dirigeante de chacun de ses derniers. Ce qui vous pousse à jouer plusieurs rôles à la fois.

Dans la vie de tous les jours, nous gérons notre famille, notre travail, notre vie personnelle, notre spiritualité, nos amis, nos études, etc. Dans chacun de ces champs, nous jouons le rôle du dirigeant. Pour savoir ce que nous voulons faire de notre vie, nous allons donc chercher ce que nous voulons accomplir dans chacun de nos rôles. Mais commençons tout d’abord par définir nos rôles.

Une personne peut avoir par exemple ces différents rôles :

• Rôle en tant qu’employé (votre fonction)
• Rôle en tant que manager (si vous avez une équipe à gérer)
• Rôle en tant que père ou mère de famille (même si vous n’êtes pas encore marié vous jouez déjà ce rôle si vous êtes entrain de chercher un partenaire pour partager votre vie)
• Rôle en tant qu’ami
• Rôle en tant qu’étudiant (si vous poursuivez des cours)
• Rôle en tant que citoyen
• Rôle en tant qu’adorateur
• Rôle en tant que personne qui doit prendre soin de soi même

Selon le contexte de chacun, nous jouons des rôles différents dans la vie. Je vous invite donc à prendre une feuille et à écrire les différents rôles que vous avez actuellement dans votre vie. Décrivez chacun d’eux. Une fois vous arrivez à bien déterminer vos différents rôles, vous êtes prêt à répondre à la question suivante : que faire de ma vie ?

« Que faire de ma vie ? » en 3 étapes

Ayant conscience que vous dirigez votre vie et que vous avez plusieurs rôles à jouer, nous arrivons au cœur de notre recherche. Les étapes suivantes vont vous aider à trouver ce que vous voulez faire dans les années à venir. La seule chose que je vous demanderai de faire est de prendre le temps de répondre à certaines questions en étant seul et sans perturbations.

1- Ce que je veux faire de ma vie en tant que (votre rôle)

Désormais, ne dites plus : « qu’est ce que je vais faire de ma vie ? ». Mais dites plutôt qu’est ce que je veux faire ou réaliser en tant qu’employé, en tant que père ou mère, en tant que futur marié, en tant qu’étudiant, en tant que teneur de projet, en tant que chercheur d’emploi, etc. Cherchez, en effet, ce que vous voulez faire par rapport à chaque rôle. Si vous savez déjà ce que vous voulez atteindre dans chacun de vos rôles, passez directement à l’étape suivante.

La technique la plus puissante et la plus rapide pour trouver ce que vous voulez est la suivante :

Prenez une feuille vide en papier ou sur Word et écrivez la phrase suivante : « en tant que (le rôle de votre choix) je veux… ». Revenez à la ligne et écrivez tout ce qui vous passe par la tête. Ecrivez une phrase par ligne. Vos phrases peuvent commencer toutes par : « Je veux … ». Ecrivez sans réfléchir ni penser aux limites qui pourraient vous bloquer. Ne revenez pas pour effacer ce qui précède. Continuez sans vous arrêter. Au début, vous allez pouvoir écrire rapidement sans être convaincu de ce que vous allez avoir. Par la suite, vous vous apercevrez que vous mettez du temps pour trouver ce que vous voulez. Ne vous arrêtez pas. A un certain moment, en écrivant une des phrases, vous allez sentir les larmes dans vos yeux et une profonde respiration. Arrêtez-vous à ce moment là. Vous avez trouvé ce que vous voulez. C’est votre mission profonde par rapport au rôle que vous avez choisi. Refaites la même chose pour les autres rôles.

C’est une technique simple mais très puissante. Cela consiste à vous forcer à trouver au fond de vous-même ce que vous voulez vraiment faire dans le rôle de vie que vous avez choisi. Vous allez remarquer que les premières phrases que vous allez écrire ne correspondent pas vraiment à ce que vous voulez. En continuant, vous allez commencer par écrire ce qui vous tient vraiment à cœur. Vous allez sentir des frissons ou les larmes aux yeux lorsque vous allez écrire ce que vous voulez vraiment. C’est cette dernière phrase donc qui compte pour vous.

J’ai fais personnellement l’expérience de cet exercice et son efficacité m’a étonné malgré sa simplicité. Il peut durer 5 min jusqu’à 20 min. Cela dépend du rôle que vous aurez choisi et si vous vous êtes déjà posé la question par rapport à ce rôle.

2- Mon plan d’action

Reprenez maintenant une autre page vide et écrivez ce que vous désirez faire pour un de vos rôles. Pensez ensuite à toutes les idées possibles qui vont vous conduire à ce que vous voulez faire. Ecrivez encore une fois tout ce qui vous passe par la tête sans vous limitez par aucune contrainte. Une fois votre liste est achevée, classez les actions que vous aurez définies par ordre de priorité. Donnez ensuite à chaque action un délai. Vérifiez les actions qui nécessiteraient certaines conditions avant de pouvoir les réaliser. Une fois tout cela est fait, votre plan d’actions est prêt.

3- Ce que je peux faire dés aujourd’hui

Vous savez désormais ce que vous voulez faire de votre vie de façon précise par rapport à chacun de vos rôles et vous avez un plan d’action bien défini. Qu’est ce que vous pouvez faire dés aujourd’hui pour démarrer votre plan d’actions ? Pensez à quelque chose, même petite, que vous pouvez réaliser pour faire un premier pas vers ce que vous voulez. Cela peut être par exemple : commencer par ranger votre chambre, faire une recherche sur Internet, demander un renseignement, commencer à écrire votre CV, télécharger un logiciel, appeler une personne, etc. L’essentiel est de faire quelque chose dés maintenant.

3 conseils pour planifier votre vie

- Utilisez un support permanant pour vos plans et surtout pour planifier votre vie. Cela peut être un cahier ou un document Excel ou Word sur ordinateur que vous pouvez protéger avec un mot de passe. Pouvez-vous imaginer une entreprise qui planifie sans s’assurer de bien rédiger ses plans? Votre vie est plus importante que celle d’une entreprise, elle mérite donc plus d’attention.

- Sachez qu’il n’y a jamais de plans définitifs et que les plans ne marchent jamais à 100%. Ceci pour la simple et unique raison, personne ne peut prédire l’avenir. Pourquoi doit-on planifier donc? Par ce que c’est le meilleur moyen pour atteindre les objectifs. Sans plans, nous pouvons aller nulle part comme partout.

- Il nous arrive par moment de se sentir perdus et surmenés par un tas d’imprévus ou d’échecs. C’est là, le remède magique de la planification. Lorsque je tombe dans ces moments, il suffit que je relise mes plans pour que je puisse me retrouver et réorganiser rapidement mes priorités. Je retrouve ensuite la motivation pour poursuivre.

Planifier sa vie est comme apprendre à monter sur la bicyclette. Cela s’apprend avec de la pratique et plus nous le faisons, plus nous y devenons parfaits. Le plus dur est toujours le commencement. Bons plans !

Voulez-vous lire d’autres articles en relation avec ce sujet ?

- Etes-vous Fait Pour Réussir Dans La Vie ? 

- Votre Succès Est Etroitement Lié A Votre Productivité Journalière

- Prendre Du Recul Et Faire Le Ménage Dans Votre Tête ?

- Comment Persévérer Malgré Que Votre Entourage Dit Que Vous N’allez Pas Réussir ?

- Comment Vous Assurer D’atteindre Vos Objectifs De Cette Année 2008 ?

- 10 Astuces Pour Dormir Comme Un Bébé Malgré Tous Vos Soucis

- Attention ! Vous Pouvez Développer Plusieurs Types d’Intelligences

- S’il Vous Plait, Soyez Patient Avec Vous-même

- Qu’est-ce Qui Vous Bloque Pour Prendre Une Décision ?

- Sous La Colère, Il Nous Arrive De Dire Un Mot Que Nous Regrettons A Vie

Image : sxc.hu

Combien de fois avez-vous été critiqué dans votre vie ? Pensez à votre enfance et dites combien de critiques constructives avez-vous reçu ? Quel est l’impact de toutes ces critiques sur votre avancement dans la vie ?

En étant enfant, nous sommes sans défense face aux critiques. Nous les acceptons telles qu’elles sont en tant qu’avis émis par une personne plus âgée et donc plus sage. Lorsque nous devenons adultes, certains réagissent face aux critiques en les refusant ou en cherchant à se justifier. D’autres, préfèrent les subir en les prenant comme des jugements souvent exacts. Ces personnes se disent que de toutes les manières, elles ne sont pas assez performantes et ainsi, être critiqué par les autres est tout à fait naturel.

Lorsque j’avais 7 ans, le médecin m’a prescrit un traitement qui consistait à  prendre des piqures de pénicilline pendant 7 jours. C’était très douloureux. Les 5 minutes après la piqure était particulièrement pénibles. J’avais le pied presque paralysé. Le troisième jour, en marchant vers l’infirmerie, je me suis dis : « pourquoi est ce que je vais vers quelque chose qui va me faire très mal ? J’ai le choix de ne pas y aller. Mais j’y vais car j’ai besoin de guérir ». Je dois donc supporter la douleur de la pénicilline pour le bien qu’elle va me procurer plus tard.

J’adore les critiques. Elles me font souvent mal. Mais elles sont comme de la pénicilline. Une fois leur mal est passé, je peux en récolter les bénéfices. Le bienfait le plus important d’une critique réside dans le fait de prendre conscience de ce qui ne va pas en moi. Cela n’a pas de prix et mérite de se faire piquer.

Ce n’est pas toujours le contenu d’une critique qui blesse. C’est la façon dont elle a été émise ou le cadre dans lequel elle a été annoncée qui offense. La majorité des individus ne sont pas doués dans l’art d’émettre une critique. Par défaut, tout le monde annonce une critique d’une façon crûe et sans choisir le bon moment ou le bon endroit. Et quand l’autre personne est blessée par rapport à ce qu’elle a entendu, nous disons qu’elle ne veut pas accepter les critiques voire même qu’elle ne cherche pas à se remettre en question. Une critique qui touche à notre égo, qui nous juge ou qui est dite devant les autres est inévitablement blessante même si elle est vraie et qu’elle est censé être constructive. A nous de saisir cela et de faire la part des choses.

Critiquer Vs juger

La majorité des citriques sont formulées ainsi : tu es nul, tu es stupide, tu ne sais rien faire, tu gâches toujours tout, rien ne marche avec toi, etc. Deux  solutions existent lorsque vous êtes face à ce genre de critiques. La première est de ne pas les écouter et se contenter de répondre par un sourire. Si la personne en face de vous émet ce genre de critiques en étant emportée et en colère, sachez qu’elle n’est pas consciente de ce qu’elle est entrain de dire. Elle n’est pas entrain de vous critiquer mais plutôt entrain d’exprimer son désarroi. Ecoutez sans prendre rien sur vous. Une fois la personne se calme, exigez des excuses si vous le souhaitez ou laissez tomber tout simplement.

La seconde façon pour faire face aux jugements est de se remettre en question en analysant nos propres comportements. La majorité des personnes ne savent pas donner des critiques et des feedbacks positifs. Il suffit de faire une erreur ou de négliger quelque chose par oubli ou par ignorance pour qu’elles commencent à vous juger de nul ou d’incompétent. Ne vous limitez pas à ces jugements. Prenez la peine de chercher ce que vous avez mal fait et reconnaissez-le. Soyez extrêmement précis sans bien évidement se justifier ou donner des excuses. Vous n’êtes pas obligé d’en parler. Ainsi, vous profitez du jugement sans en être offusqué. 

Transformer le jugement

Rappelez-vous que la majorité des personnes ne savent pas critiquer. Lors d’une critique, les gens restent souvent dans les généralités sans aller à l’essentiel pour nous aider à changer un comportement précis. Cela les amène à formuler plutôt des jugements que de vraies critiques constructives. Leurs remarques demeurent ainsi blessantes et souvent accablantes surtout pour les enfants qui ne savent pas encore comment analyser ou transformer un jugement.

Si vous recevez à chaque fois un jugement de la part d’un proche, transformez-le en votre faveur. Un des jugements très fréquent dans notre pays est AL HMAR (âne). En entendant souvent ce terme, je me suis rendu compte que s’identifier à un âne n’est pas une mauvaise chose. C’est un animal travailleur et  extrêmement patient. Il peut travailler jusqu’à son effondrement. Il a une très bonne mémoire et contrairement à l’idée reçue, il n’est pas stupide. Une fois j’ai cela en tête, entendre AL HMAR me fait sourire et me rappelle mes deux grandes valeurs : le travail et la modestie ;)

Les meilleures critiques

Les meilleurs critiques sont ceux que vous recevez de vos ennemies et des personnes qui sont jalouses. Ces dernières, passent beaucoup de temps à guetter vos défauts et vos erreurs. Certes, elles vous critiquent de façon virulente et parfois extrêmement gênante mais au même temps, elles vous offrent des informations pertinentes et exactes sur vos axes d’amélioration. Elles vous montrent vos lacunes et là où vous devez être plus vigilant. Ainsi, lorsque vous recevez une critique de leur part, faites un sourire et dites merci. Partez ensuite travailler sur vos axes d’amélioration. Si vous vous sentez lésés par leurs critiques, pensez à la pénicilline. C’est dur mais cela reste bénéfique.

Prendre ce qui est bon à prendre

A chaque fois que vous entendez une critique, prenez ce qui est bon et pensez à votre amélioration. Dites-vous : « qu’est ce que je peux faire pour ne plus entendre cette remarque ». Ecoutez la critique jusqu’au bout et ne répondez pas. Si vous n’êtes pas d’accord avec  ce que dit la personne en face, ne rentrez pas dans la justification. Sélectionnez ce qui est bon à prendre. Ce n’est pas la remarque qui est importante mais plutôt ce que vous comptez mettre en place pour vous améliorer après ce qu’on vient de vous dire.

Encouragez votre entourage à vous critiquer

Personne n’est parfait. Nous avons tous des axes d’amélioration. Il vaut mieux que ces derniers soient révélés par des personnes intimes ou par nos proches que par les autres. Encouragez et poussez les personnes de votre entourage à vous faire des remarques et des critiques. Dites et montrez à quel point cela vous fait plaisir car pour vous, c’est une occasion de vous améliorer. Si vos proches disent quelque chose qui va mal avec vous, c’est que vos collègues au travail et les autres personnes le savent mais ne le disent pas. Démontrez à votre entourage que vous avez besoin d’avoir un miroir sincère et qu’elles sont les personnes les mieux placées pour cela. C’est toujours dure d’entendre des critiques surtout de la part de personnes que nous aimons, mais pensez encore une fois à la pénicilline.

Enfin, sachez qu’une critique qui ne tue pas, fait progresser :)

Voulez-vous lire d’autres articles ?

- Comment Vous Assurer D’atteindre Vos Objectifs De Cette Année 2008 ?

- Sous La Colère, Il Nous Arrive De Dire Un Mot Que Nous Regrettons A Vie

- Prendre Du Recul Et Faire Le Ménage Dans Votre Tête ?

- Comment Persévérer Malgré Que Votre Entourage Dit Que Vous N’allez Pas Réussir ?

- Attention ! Vous Pouvez Développer Plusieurs Types d’Intelligences

- S’il Vous Plait, Soyez Patient Avec Vous-même

- Etes-vous Fait Pour Réussir Dans La Vie ?

Image : sxc.hu

Votre passé fait partie de votre vie mais il ne peut pas être votre futur. Comment pouvez empêcher votre passé d’influencer votre présent ainsi que votre avenir ?

Décidez de changer

Tout est question de décision et de choix de votre part. Naturellement, les gens changent après un grand événement qui marque leur vie. Devons-nous attendre que quelque chose nous arrive pour que nous changions ? Pourquoi ne pas décider dés aujourd’hui de commencer à changer certaines de nos habitudes, nos pensées et nos projets ? Cela ne dépend que de nous.

Changez votre état d’esprit

Einstein disait : « Nous ne pouvons pas trouver une solution à un problème avec le même état de pensée qui l’a créé ». Ainsi, pour tourner la page par rapport à votre passé, il va falloir commencer par changer votre façon de réfléchir. Adoptez une nouvelle façon de voir votre vie et vos conditions. Comment pouvez-vous profiter de ce qui est positif dans votre vie aujourd’hui pour avancer dans vos projets ou pour atteindre vos objectifs ?

Sélectionnez vos amis

Si certains de vos amis ne vont pas vous permettre d’avancer dans le futur que vous désirez, éliminez-les. Attention, je ne dis pas qu’il faut leur faire du mal. Ne fréquentez pas les personnes qui peuvent vous retarder dans vos projets. Evitez les personnes qui vous maintiennent dans un passé que vous ne voulez plus. C’est dans votre intérêt et celui de ces personnes. Un jour, vous risquez de dire que c’est à cause de mon entourage que je n’ai pas pu réussir alors que vous pouvez bien choisir de ne plus être avec eux. Trainez avec les personnes qui ont les mêmes intérêts que vous et qui sont aussi ambitieuses que vous.

Faites partie de la solution et non pas du problème

Nous avons tous des problèmes et des soucis à dépasser. Faites-vous partie de ces personnes qui aiment parler et parler et toujours parler des problèmes ? Quand est ce que vous allez donc penser à la solution ? Dans  ce cas, vous avez deux problèmes au lieu d’un : le problème lui-même et votre façon de réfléchir ! Faites donc partie de la solution en vous forçant à trouver des plans d’actions concrets et ciblés pour résoudre vos soucis d’aujourd’hui.

Tout est possible

Je sais que c’est une phrase que prononcent souvent les rêveurs. Cette phrase n’est vraie que dans un seule cas : si vous la mettez en action. Si vous agissez malgré les obstacles, tout devient possible. Si vous baissez les bras à la première ou à la troisième tentative, dans ce cas, tout n’est pas possible. Cela dépend donc de vous. Votre avenir est entre vos mains et vos pensées. A vous de décider si vous voulez être une créature de circonstances ou un(e) créateur(ice) des circonstances.

La timidité peut être un obstacle extrêmement contraignant pour l’atteinte de certains de nos objectifs. Vu la nature des contextes professionnels d’aujourd’hui, nous sommes amenés à interagir de plus en plus avec des personnes étrangères. Que faire lorsque nous ratons énormément d’opportunités simplement à cause du fait que nous n’osons pas parler ?

Mon histoire avec la timidité

Je ne sais pas quand est ce que je suis devenu timide mais j’avoue que j’en ai beaucoup souffert. J’ai été tellement timide que je n’osais pas parler au médecin pour lui dire ce qui me faisait mal. Ou par exemple, je n’aimais pas compter la monnaie devant l’épicier du quartier même si je sais qu’il s’est trompé ! En arrivant à l’université, cette timidité a commencé à être très contraignante pour moi. Je n’osais souvent pas poser des questions voire même lancer des projets. Le paradoxe était que j’arrive à bien interagir avec les gens mais le problème était toujours de faire le  premier pas. Je n’arrive pas à casser la barrière bien que je peux agir merveilleusement une fois je me sens à l’aise.

J’ai ainsi commencé à chercher des solutions et à lire sur le sujet. J’ai mis en pratique certa