Etes-vous une personne ambitieuse ? Cherchez-vous constamment à faire beaucoup de choses à la fois ? Vous vous sentez capable de relever plusieurs défis. Vous n’êtes donc pas à l’abri de tomber dans la surcharge du travail et d’avoir la tête trop remplie.
Cela risque de vous ralentir voire même de vous bloquer. Vous avez besoin de prendre le recul et de faire le vide dans votre tête.
Sans une prise de recul régulière, je ne pourrais jamais continuer à gérer mes différents projets et tenir par exemple ce blog. La majorité des personnes démarrent plusieurs activités en parallèle comme le sport, les sorties en famille, un blog, les cours du soir, un deuxième travail, etc. et finissent par en abandonner une bonne partie à cause du surmenage. Ces personnes finissent par se dire qu’elles ne peuvent plus continuer et que c’est trop pour eux.
Je ne pense pas que c’est vraiment une question de faire trop de choses à la fois. C’est plutôt une impression que nous avons lorsque nous plongeons dans nos différents projets et activités. Nous manquons tellement de temps que nous finissons par croire que nous sommes submergés. Et quand nous abandonnons certaines activités, nous avons du regret et de la difficulté de reprendre.
Qu’est ce qu’on pourrait faire dans ce cas là ? La solution n’est pas en tout cas d’abandonner mais plutôt de prendre un moment pour revoir notre organisation et faire le vide dans notre tête. Ceci nous permet de voir notre état d’avancement, nous réorganiser, rectifier le tir et reprendre nos activités avec enthousiasme et énergie.
Pour cela, la seule chose dont vous avez besoin est de décider de le faire et de prévoir un moment. Ceci se passe en deux étapes : préparer un environnement adéquat et mener une réflexion.
1) Préparer un environnement adéquat
- Changez d’endroit : cela peut être d’aller à une autre chambre de vote maison ou s’asseoir dans un café ou un parc. Bref, ne restez pas dans le même endroit où vous passez la majorité de votre temps d’habitude. Etre dans un endroit différent facilitera votre prise de recul et vous aidera à avoir un œil externe sur votre quotidien.
- Voyagez : c’est extrêmement efficace pour une plus grande prise de recul pour vous ou pour votre couple. 24 ou 48 heures en dehors de la ville peuvent vous suffire. Vous allez créer un regard d’oiseau sur votre vie et votre quotidien.
- Parlez : c’est ce qui nous aide à découvrir ce qui ne va pas chez nous. Lorsque nous le faisons, nous sommes souvent surpris de trouver nous même des solutions ou de se sentir soulagés. Le fait de parler nous situe en tant qu’observateur de notre propre situation. C’est comme si nous parlons de quelqu’un d’autre.
- Ecrivez : cela a le même effet que de parler. Si vous êtes solitaire ou que vous ne trouvez pas à qui parler, écrivez.
2) Mener une réflexion
Une fois vous avez choisi votre moyen de prendre le recul; changer d’endroit, voyager, parler ou écrire, vous pouvez commencer à réfléchir à votre situation pour faire le vide dans votre tête et de vous réorganiser.
Pour vous faciliter la réflexion, je vous suggère de vous poser ces 4 questions :
1- Qu’est-ce qui m’arrive en ce moment ?
Décrivez votre situation actuelle et les événements qui ont eux lieu jusqu’à maintenant.
2- Comment est-ce que je me sens ?
Décrivez votre état actuel : triste, en colère, angoissé, surmené, fatigué, etc. …
3- Qu’est-ce que je peux faire maintenant ?
Il y a certainement des solutions qui font partie de votre cercle d’influence ou de votre pouvoir aujourd’hui pour instaurer des changements.
4- Qu’est-ce que je ne peux pas faire maintenant ?
Nous ne pouvons pas tout faire. Mais il est bien de noter ce qui est en dehors de notre champ d’actions et de le mettre en attente. Nous aurions l’occasion de le faire plus tard.
L’ambition nous pousse toujours à aller plus loin. Le surmenage et la perte des repères sont parfois inévitables. Le seul remède est de bloquer un rendez-vous régulier avec vous-même pour revoir votre avancement et reprendre votre dynamisme. Lorsque cela devient une habitude, rien ne peut plus vous arrêter.
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Image : sxc.hu
Personne n’est à l’abri d’avoir dans son entourage des proches qui ne cessent de lui dire qu’il ne va jamais réussir.
Leurs remarques nous font perdre notre confiance en nous et nous frustrent. Beaucoup finissent par abandonner leurs projets et cessent de persévérer à cause de ces paroles toxiques : “tu y arriveras jamais” ! Que faire ?
Lorsque je pense à toutes ces critiques que j’ai entendus de mon entourage, je me demande comment j’ai pu survivre. Il y a un peu plus d’un an, je montais mon premier projet. C’était nouveau et beaucoup de personnes dans ma famille ne comprenaient pas ce que je faisais exactement. Elles croyaient que je désespérais pour trouver un emploi. Mon grand père m’a alors annoncé : ” tu as gâché ton avenir le jour où tu as décidé de rentrer au Maroc. Contentes-toi de n’importe quel emploi et vies comme tout le monde“. Il l’a dit avec une telle conviction que je n’ai pas pu prononcer un mot.
Pour faire face à ces remarques ou paroles qui sapent votre morale et votre estime de soi, vous avez besoin d’un système de défense. Ces paroles sont en vérité comme des microbes ou des virus qui, une fois rentrés dans votre tête, vous sèment le doute et la peur. Une voix interne et profonde né en vous et vous dit :” pourquoi il ou elle pense que je ne vais pas réussir. Il ou elle a peut être raison car il ou elle un œil externe sur moi. Je dois peut être revoir mes projets et diminuer mes ambitions“.
Si vous commencez à penser de la sorte, laissez-moi vous dire que vous êtes en danger ! Le mieux qui puisse vous arriver est de perdre beaucoup de temps dans vos doutes et vos remises en questions. Quant au pire, c’est que vous abandonnez vos projets et vos rêves. Et dans les deux cas, vous aurez perdu.
Un système de défense, comme pour notre système immunitaire qui protège notre corps, vous protégera contre ces idées négatives et toxiques. Vous pouvez créer vous même votre propre système de protection et le renforcer à chaque fois que vous vous retrouvrez face à une attaque.
Voici quelques techniques que j’utilise personnellement pour me protéger contre les personnes et les idées toxiques.
- Souriez : c’est souvent la première chose à faire pour contrôler vos émotions et construire un mur positif face aux paroles négatives que vous êtes entrain d’entendre. Regardez en face la personne qui vous balance ses remarques et faites lui un sourire. La personne qui vous critique s’aperçoit que vous avez l’aire convaincu et que ces paroles ne vous font pas bouger le petit doigt. Souvent, elle se retrouve obligée de s’arrêter.
- Parlez à des personnes positives : contactez vos amis ou vos proches que vous connaissez être positifs et qui vous soutiennent. Racontez leur ce que vous avez entendu et dites leur comment vous vous sentez. Ces derniers, par leur esprit positif et encourageant, vous aideront certainement à retrouver votre confiance en vous et vous faire oublier les paroles toxiques.
- Rappelez-vous d’une expérience similaire que vous avez déjà réussie : si vous avez pu déjà surmonter des obstacles et faire quelque chose de similaire que vous comptez faire, il y a aucune raison pour que vous ne soyez pas capable de le refaire. Vous allez y arriver même si c’est un peu plus difficile. Regardez derrière vous et contemplez tout ce que vous avez pu réaliser jusqu’à maintenant. Fixez-vous sur ces réussites comme preuve que vous êtes capable.
- “Si les autres l’ont fait, je peux le faire aussi” : répétez cette phrase dans votre tête des dizaines de fois lorsque vous écoutez quelque chose de négatif. Vous allez ainsi contrôler votre voix interne en vous disant ce que vous avez besoin d’entendre.
- “Si un tel l’a fait, je peux aussi le faire” : vous allez démarrer ce projet ou ce travail pour la première fois. Vous n’avez donc pas d’expérience dans le passé de quelque chose de similaire pour vous rassurer. Cherchez donc les personnes qui ont pu le faire. Je vous assure que vous allez découvrir qu’elles ont aussi deux mains, deux pieds, une tête et qu’ils n’ont pas dépassé 9 mois dans le ventre de leur maman. Bref, ne cessez pas de vous répétez que si les autres l’ont fait, rien ne peux m’empêcher de le faire aussi.
Enfin, si vous voyez que vous risquez vraiment l’échec, sachez que ce dernier n’est pas contraire à la réussite. L’échec fait partie de la réussite. La seule vraie défaite est celle de ne pas essayer. Et s’il n’y a personne qui vous encourage, sachez qu’il vous reste une seule personne qui peut le faire. Cette dernière est très proche de vous. Elle a une grande influence sur vous. Il s’agit de vous même. Faites-vous un câlin et foncez. J
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Image : flickr.com
Ismail, un collègue, est rentré hier matin au bureau avec des cernes et l’air fatigué. En lui demandant si tout allait bien, il me répond qu’il n’a pas pu bien dormir. « J’ai tellement de soucis et de choses à faire que je passe une partie de la nuit à y penser », m’explique-t-il.
Ne serait-il pas plus intéressant pour Ismail de profiter au moins de sa nuit pour avoir de l’énergie pour faire face à tout ce qui l’attend ? Penser toute la nuit, peut-il changer quelque chose ?
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Qui est le plus intelligent, Einstein ou Maradona ? Si vous dessinez un ballon à Einstein, il tracera sa trajectoire précise avec ses calculs. Maradona fera de même mais avec ses pieds.
Chacun a réussi brillamment dans son domaine. Maradona était très médiocre à l’école. Si nous l’avions rencontré à son enfance, nous aurions pensé certainement qu’il allait échouer dans sa vie. Son talent de footballeur n’est pas noté en classe.
Einstein quant à lui, n’été peut être pas brillant dans toutes les matières mais ses notes en maths et en physiques lui assuraient probablement ses passages durant son parcours scolaire. Son intelligence était reconnue à l’école.
Vous l’avez donc bien saisi, chacun possède une intelligence plus développée que l’autre. Et à l’école, nous ne sommes évalués que sur deux types d’intelligences : l’intelligence logico-mathématique et l’intelligence linguistique. Les 7 autres types d’intelligences sont négligés.
Nous possédons tous ces 9 types d’intelligences et nous les utilisons très souvent durant la vie de tous les jours. Par contre, chacun de nous peut avoir certains types qui sont plus développés que d’autres.
Voici les 9 types d’intelligences découverts jusqu’à aujourd’hui :
Intelligence logico-mathématique : c’est la capacité à manipuler les chiffres, les notions abstraites et les raisonnements de la logique. Nous l’exploitons dans la vie de tous les jours. Elle est sollicitée dans les fonctions où il est question d’un travail intellectuel et/ou de l’usage des mathématiques.
Intelligence Linguistique : certains l’appellent l’intelligence verbale. Elle se caractérise par le bon usage des mots et la bonne élocution. Elle nous donne le pouvoir d’exceller dans la communication, les langues ou la littérature.
Intelligence Interpersonnelle : il s’agit du pouvoir de bien entretenir les relations avec les autres. C’est la plus importante dans le monde professionnel quelque soit le domaine.
Intelligence Intra-personnelle : elle est apparentée à l’intelligence émotionnelle. C’est la capacité à reconnaître nos émotions et nos sentiments et de bien les gérer. Nous développons ainsi la capacité à aider les autres en tant que psychologues, coachs, formateurs ou conseillers sociaux.
Intelligence Spatiale : elle est développée par les architectes, les chauffeurs de taxis, les ingénieurs, etc. Il s’agit de la capacité à mesurer et à appréhender les espaces.
Intelligence Musicale : Mozart n’a pas atteint le bac. Cela, lui a permis d’avoir le temps de développer son don musical. Mais ce n’est pas une excuse pour ne pas aller à l’école !
Intelligence Intuitive : on dit que les femmes ont plus d’intuition que les hommes. Des études ont montré que cela n’est pas complètement vrai. La différence réside dans le fait que les femmes écoutent plus leur instinct que les hommes. Cette intelligence sert à tous ceux qui travaillent dans les relations humaines et là où il y a beaucoup de prises de décisions.
Intelligence des Couleurs : vous l’avez devinez, elle est développée chez les peintres comme chez les ingénieurs de décors en passant par les stylistes. C’est la capacité à manipuler les couleurs.
Intelligence Entrepreneuriale : elle rapporte beaucoup d’argents. C’est grâce à cette intelligence que beaucoup d’hommes d’affaires dans le monde n’ont pas besoin de diplômes. Ils ont l’art de saisir les bonnes affaires et prendre des risques. C’est aussi la capacité à savoir gérer son argent et de les fructifier.
Si vous travaillez ou étudiez dans un domaine où vous exploitez votre intelligence la plus développée, vous pouvez être sûrs de réussir et d’être parmi les excellents.
Quels sont vos types d’intelligences les plus développés à votre avis ?
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