J’ai écrit ce petit guide il y a presque maintenant 3 ans. J’ai décidé de l’offrir gratuitement car je pense que beaucoup de personnes souffrent énormément du trac mais ne songent pas à l’idée que c’est quelque chose de tout à fait normale et facile à traiter. Le trac vient du fait que nous ne sommes pas entraînés suffisamment à prendre la parole en public et de notre manque cruel d’expérience dans le domaine. Il est donc tout à fait légitime d’en sentir une forte dose.

J’ai constaté également à travers un grand nombre d’emails évoquant le problème du trac que les gens le confondent souvent avec une sorte de maladie ou de problème lié au corps ou à la psychologie. Ils pensent être les seuls à en souffrir et que c’est une grande catastrophe !

Il est vrai que le fait de ne pas pouvoir parler convenablement devant un public lorsque nous sommes contraints à le faire ou lorsque notre carrière en dépend directement, c’est la cata ! Ceci dit, ce n’est pas la fin du monde. Le trac est lié à la prise de parole en public. Ce dernier est un art et une science. Tout le monde peut apprendre à parler en public et à développer son charisme. C’est une compétence qui demande un ensemble de techniques puis un entrainement.

Il est évident, comme je le dis toujours, qu’on ne peut pas apprendre à parler en public en lisant un livre. La prise de parole en public demande une pratique pour s’améliorer comme la natation ou l’apprentissage de la conduite de voiture. Ceci dit, sans théorie, il n’y a pas de pratique. Sans connaître et assimiler intellectuellement les bases d’un domaine, on va faire beaucoup d’erreurs lors de la pratique.

Certaines personnes une fois les notions de base bien assimilées arrivent facilement à exceller lors de l’exercice pratique. Ces personnes font appel à leur imagination. De même, en lisant le guide pratique ci-dessous pour vaincre le trac, vous allez faire un petit pas en matière de prise de parole en public mais un pas géant en matière de votre connaissance de vous-même et donc de votre confiance en vos aptitudes. Vous allez apprendre enfin à mieux vivre avec le trac et ainsi à mieux le gérer.

Le trac est une émotion qui est censée nous aider à mieux parler devant le public. Mais je sais que beaucoup de personnes ont du mal à la comprendre pour ensuite mieux la gérer. Le trac fait partie de la famille des émotions de la peur. Nous avons souvent peur de ne pas être à la hauteur, de dire une bêtise ou de paraître ridicule. Le trac fait mal car notre image face aux autres est tout ce que nous pouvons posséder. Avoir peur pour son image est légitime mais à force de trop s’inquiéter on finie par effectivement nuire à notre réputation en matière de confiance en soi et d’estime de soi.

Ceci dit, j’ai une bonne nouvelle à vous annoncer

La règle dit que si nous avons peur de quelque chose, c’est que cette dernière n’a pas encore eu lieu. Si nous avons peur de mourir, cela veut dire que nous sommes encore en vie. Si nous avons peur d’avoir mal ou de faire une erreur, cela veut dire que ce mal et cette erreur n’ont pas encore eux lieu. Nous ne ressentons de la peur que pour ce que nous n’avons pas encore subi. Une fois ce qui nous fait peur arrive réellement, la peur disparaît.

Le trac est la peur d’être ridicule, de se tromper ou de foirer votre prise de parole en public. Tant que vous ressentez le trac, rien de tout cela n’est vraiment arrivé. C’est une bonne nouvelle, non !

Je vais cesser de parler et vous laisser télécharger votre exemplaire de ce guide anti-trac afin de vous permettre de développer votre charisme. N’hésitez pas à le partager ou à l’envoyer à vos proches et amis. Voici la page officielle du guide à partager avec sur votre profil Facebook : Guide Pratique pour Vaincre le Trac.

En cliquant sur le lien ci-dessous, vous allez ouvrir directement le livre en format Pdf. Pour le télécharger sur votre ordinateur, vous pouvez soit l’enregistrez une fois ouvert, soit cliquez sur l’image à l’aide du bouton droit de votre souris et sélectionnez : enregistrer le lien sous.

Bonne lecture et n’hésitez pas à partager vos expériences et critiques en bas de cette page.

Comment Vaincre le Trac et Parler avec Aisance Devant Tout Public

Catégorie : Confiance en Soi, Développement Personnel, Talents, Vie Pratique

Article rédigé par: Leila Sellak

Le théâtre d’improvisation est un fabuleux outil de développement personnel et ses bienfaits sont variés. Il participe à l’équilibre émotionnel et psychique, tout en développant d’autres éléments de la personnalité ainsi que les comportements professionnel et personnel.

En effet, ce genre de théâtre contribue à la fois à :

- Développer l’écoute :

Pour raconter une histoire en équipe, il faut écouter d’abord et tenir compte des propositions de son partenaire afin d’improviser pour faire avancer l’histoire. Ainsi, on établit une relation de confiance avec notre partenaire encourageant ainsi, l’esprit d’équipe puisque on construit quelque chose en équipe et on fait passer le message au public.

- Apprendre à mieux communiquer :

On développe la prise de parole en public vu qu’on s’expose devant un groupe et on arrive à vaincre la timidité à condition de persévérer et d’être patient. La personne retrouve sa spontanéité  et sa vivacité.

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Catégorie : Développement Personnel, Productivité Personnelle, Talents, coaching

C’est la question qu’on me pose souvent lorsqu’on lit sur mon blog et lorsqu’on découvre le développement personnel en général. En effet, on commence à avoir une conviction et une foi en nos capacités et notre potentiel, mais nous ne savons pas trop quoi faire pour les exploiter et les utiliser pour avoir une vie  meilleure.

Ma réponse est donc la suivante : pour changer sa vie, il faut commencer par apprendre à se connaître et à entamer un  travail sur soi !

Comment travail sur moi-même, je ne suis pas psy !

Oui, cela fait peur lorsqu’on entend qu’il faut entamer un travail sur soi. C’est normal, on ne l’a jamais fait et on nous a jamais apprit à le faire ! Travailler sur soi dans le cadre du développement personnel veut dire commencer par organiser sa vie, découvrir ses talents, avoir des objectifs et faire une bonne gestion du temps pour rester productif. C’est simple, cela demande quelques semaines de travail mais il faut savoir comment le faire.

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Catégorie : Succès, Talents

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Catégorie : Succès, Talents, Vidéos