Toutes les personnes qui lisent ce blog aiment se développer et prendre soin d’elles.
Une des choses que vous essayez constamment de maintenir est le sport. Mais comme tout le monde, ou comme une grande majorité de personnes, vous arrivez à développer l’habitude de pratiquer le sport pour ensuite l’abandonner.
Il y a des individus qui n’ont pas de mal avec la discipline. Lorsqu’ils développent une routine ou quelques habitudes, ils ne les quittent plus jamais. Si vous faites partie de ces individus, sautez cet article ou donnez-le à quelqu’un d’autre.
Pour nous les autres, nous avons du mal à nous tenir aux habitudes de façon continue et pérenne pour une longue période. Nous avons du mal à envisage d’avoir la même habitude à vie.
Lorsque vous vous inscrivez dans une salle de sport ou lorsque vous allez courir dans un parc, vous avez la firme conviction que vous allez certainement quitter dans quelques mois. Quelque chose en vous, vous dit que vous n’allez pas aller jusqu’au bout et que vous n’allez pas rester dans cette salle ou vous n’allez pas fréquenter ce parc à vie. Vous refusez d’admettre cette idée au début, mais enfin de compte, vous finissez par abandonner.
Vous quittez et vous abandonnez le sport, vous êtes déçu et vous mettez des semaines et des mois avant d’oublier votre dernière déception pour vous remotiver et reprendre votre pratique encore une fois. Le même scénario se répète. Le malheur est le fait que quelques personnes finissent par abandonner à vie et n’osent plus reprendre d’activités sportives.
Comment continuer à faire du sport sans jamais l’abandonner ?
En effet, la raison de ce cercle de motivation et d’abandon est dû au fait que nous confondons entre la pratique du sport et l’habitude de pratiquer un sport. Je m’explique.
La pratique du sport a pour objectif de faire en sorte à ce que votre corps puisse rester en bonne forme. Cela peut aller d’un simple étirement dans votre salle de bain à une journée d’exercice en forêt.
L’habitude de pratiquer un sport consiste à choisir un sport particulier à pratiquer dans un endroit précis à un moment bien défini. Il s’agit par exemple de s’inscrire en cours de Gymnastique à la salle de sport de votre quartier.
Comme vous pouvez le constater, la pratique du sport n’a rien avoir avec l’habitude de pratiquer un sport. La première est plus générale et englobe tout ce que vous pouvez faire pour bien entretenir vos muscles et votre cœur alors que la seconde est extrêmement restreinte à une forme très réduite pour atteindre le même objectif.
Le problème est que nous confondons les deux. Lorsque nous nous engageons dans une habitude de pratiquer le sport, nous pensons que c’est le seul moyen pour faire du sport. Nous limitons nos choix et notre perception de ce que peut être l’objectif du sport. Ainsi, dés que vous avez des empêchements, des contraintes ou encore dés que vous êtes fatigué, vous abandonnez votre habitude. En faisant cela, vous abandonnez toute forme de sport qui pourra vous aider à entretenir votre corps.
Normalement, quelques étirements le matin ou le soir avant de prendre votre douche pendant quelques minutes peuvent constituer une pratique de sport. Le fait de décider de prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur est une autre forme. Enfin, décider de marcher quelques minutes avant de prendre le taxi ou sa voiture peut aussi vous aider à faire travailler vos muscles.
Evidement, ces petits exercices ne peuvent remplacer les longues heures d’entrainements en salle ou en forêt, mais cela reste du sport. C’est toujours mieux que rien.
Nous abandonnons le sport car nous avons une perception en noir ou blanc. Soit je suis en salle de sport pour m’entrainer soit je ne fais rien. Le sport c’est plus large et plus diversifié que cela.
Puis, lorsque vous abandonnez la salle de sport, c’est que vous êtes fatigué et épuisé ou tout simplement trop occupé. C’est légitime et vous avez le droit de l’être. Mais est-ce que cela vous empêcherait de continuer à vous exercer sous n’importe quelle autre forme minime que soit-elle le temps que vous puissiez reprendre votre habitude.
A quelle phase de votre cercle sport-abondant du sport êtes-vous en ce moment ? Si vous allez toujours en salle tant mieux pour vous. Si vous avez quitté, faites quelques mouvements chez vous de temps à autres, cela pourra peut être vous aider à revenir plus vite et puis c’est toujours mieux que rien.
février 9th, 2010 at 3:41
Je me régale en lisant vos articles.Merci Fayssal pour ce fabuleux travail. (parole de coach)
février 10th, 2010 at 9:44
Mille merci Karima ! C’est très encourageant lorsqu’il s’agit de parole de coach !
mars 8th, 2010 at 9:08
C’est parfait que vous repreniez vos articles ces derniers jours, je suis captivé par ce blog et je ne veux pas que vous arrêtiez d’écrire même avec vos contraintes de temps.
Merci encore une fois .