Note : Cet article fait partie de la série appréciée par beaucoup de lecteurs : Comment Instaurer Une Nouvelle Habitude Dans Votre Quotidien Comme Celle de Se Réveiller Tôt Tous les Matins que je publié en 21 jours avec un rythme d’une astuce par jour.

Par expérience, j’ai découvert que le fait de trop se focaliser sur une habitude tue l’habitude elle-même. A un certain moment, il faut passer à autre chose et laisser l’habitude s’installer dans l’inconscient.

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Voilà maintenant 20 jours que nous sommes en train de travailler ensemble sur les principes fondamentaux de l’instauration d’une nouvelle habitude ou d’un changement dans votre vie privée ou professionnelle. Nous sommes à notre avant-dernier jour de cette série qui comporte 21 astuces sur 21 jours.

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Note : Cet article fait partie de la série appréciée par beaucoup de lecteurs : Comment Instaurer Une Nouvelle Habitude Dans Votre Quotidien Comme Celle de Se Réveiller Tôt Tous les Matins que je publié en 21 jours avec un rythme d’une astuce par jour.

Nous allons utiliser aujourd’hui une approche simple et un peu plus sophistiquée pour forger votre nouvelle habitude. C’est une technique que j’ai personnellement développée. Il s’agit de faire encore une fois « votre habitude » de sorte que votre habitude soit déjà instaurée. Vous allez progresser davantage dans la même habitude ou changement que vous aurez choisi. Votre cerveau réagira encore une fois avec résistance mais cette fois-ci, il y a de fortes chances qu’il cherche à revenir à votre habitude initiale.

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Nous allons intégrer désormais la composante sociale dans l’instauration d’un changement ou d’une nouvelle habitude. Certains experts du comportement humain suggèrent que cela soit intégré dès le début du changement. Par expérience, j’ai remarqué que cela n’est pas toujours efficace car cela engendre souvent une pression supplémentaire et une volonté de changer qui peut se transformer en un désir de plaire aux autres ou de sauver la face.

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Jusqu’à maintenant, je n’ai parlé que de l’environnement externe et de la résistance interne lorsqu’il s’agit d’instaurer un changement et une nouvelle habitude. Ce sont généralement les sources de blocage les plus importantes dans ce genre de projet. Ceci dit, il ne faut pas dépenser trop d’énergie que sur les forces négatives uniquement mais il faut penser également à utiliser les forces positives pour instaurer une bonne habitude. Je parle de l’automotivation.

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Résistance ! Résistance ! Résistance ! Nous y sommes toujours. Bien évidement, en changeant une habitude, vous avez une autre qui apparait et qui demande d’être changée. En cherchant à la changer, vous avez une autre qui nécessite aussi d’être modifiée, et ainsi de suite. C’est pour cela que le changement est un casse tête ! Mais il suffit de savoir cela pour que tout type de changement devienne plus facile car il suivra un enchainement logique et exécutable. Nous aurions pu apprendre cela à l’école pour que nous ayons moins de soucis à chaque fois que nous cherchions à instaurer une nouvelle habitude.

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« Je n’arrive pas à changer ou à instaurer une nouvelle habitude ! Je sens un blocage ou une sorte de résistance ! » Je connais très bien cette phrase et probablement vous aussi ! Je l’entends systématiquement lorsque je suis face à quelqu’un qui cherche à se débarrasser d’une mauvaise habitude ou encore à instaurer un changement dans sa vie personnel ou professionnelle. La résistance est normale, naturelle et prouve que vous avez une grande capacité à instaurer de façon permanente une habitude.

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C’est généralement vers la fin de la première semaine que l’enthousiasme du changement commence à s’éteindre et que le fantôme de l’ancienne habitude commence à apparaître. Là, il faut faire comme au départ, injecter à l’environnement de la nouvelle habitude d’autres actions et activités qui pourraient renforcer le changement. Comme vous devez le savoir, l’enthousiasme à lui seul ne peut suffire pour changer bien qu’il puisse fournir beaucoup d’énergie au départ.

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Pourquoi est-ce que le fait de se débarrasser de la cigarette est si difficile ? C’est parce c’est une habitude tout simplement. Il faut dire que la chose la plus difficile dans le développement personnel est le fait d’instaurer une nouvelle habitude car cela est très complexe et entraine beaucoup d’autres changements. La nouvelle habitude peut basculer les autres habitudes et cela nous y résistons tous.

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Un consultant rend visite à une grande usine créée il y a environ 70 ans afin de lui faire des recommandations sur ses systèmes de communication interne. Sur un rapport d’activités soumis par tous les ouvriers de l’usine, ce consultant remarqua l’existence d’un carré dans lequel chaque employé notait un zéro.

Ne voyant rien écrit au dessus du carré, le consultant interrogea les employés, puis les chefs d’équipes, les Directeurs et même le Directeur Général qui répondaient tous de la même manière : « nous ne savons pas à quoi correspond ce carré, tout ce que nous savons est qu’il faut écrire un zéro à l’intérieur ».

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