J’aimerai bien rencontrer une personne qui n’a jamais déprimé dans sa vie. Même les plus enthousiastes vivent des moments, parfois en cachette, de tristesse et d’envie d’être loin de tout le monde.

Je pense que la dépression est un mal naturel. Autrement dit, elle se manifeste pour exprimer un besoin naturel qui peut être physiologique ou psychologique. C’est comme lorsque nous avons faim ou sommeil. Notre corps et notre cerveau nous avertissent que nous avons besoin de manger ou de dormir. Ces besoins s’expriment par de petites douleurs et des malaises qui deviennent grands si nous ne répondons pas à ces besoins. Je conçois la dépression de la même façon. Elle se manifeste pour nous avertir que nous avons besoin de quelque chose.

Le souci que nous rencontrons avec la dépression n’est pas dans le fait qu’elle survient, mais dans la façon avec laquelle nous la traitons. Au lieu de la vivre et de répondre au besoin qui la fait surgir, nous la combattons. C’est comme lorsque nous avons faim, au lieu d’aller manger, nous prenons des comprimés qui coupent l’appétit. C’est aussi comme lorsque nous avons sommeil, au lieu de dormir, nous buvons du café. Dés que nous déprimons nous cherchons un moyen rapide de s’en débarrasser : prendre un antidépresseur, boire de l’alcool, manger du chocolat ou s’isoler. Comme il y a une raison d’avoir faim et d’avoir sommeil, il y a une raison de déprimer. C’est naturel. Il suffit de savoir qu’est ce qui nous a déprimé ainsi le besoin qui se cache derrière cette dépression.

Contrairement à la faim et au sommeil, les besoins derrière la dépression sont, en générale, diverses. Les fois où je déprime sont les moments où j’ai besoin de :

• Prendre le recul

• Apprendre à vivre avec la perte d’une personne, d’un projet ou d’un rêve

• Compter un peu plus sur soi

• Réfléchir à tout ce qui se passe au tour de moi

• Comprendre ce qui m’arrive

• S’y faire avec la solitude

• Avoir un regard neutre de mes problèmes

• Parler à quelqu’un

• Faire du sport

• Manger un bon plat

• Prendre des vitamines

• Changer d’air ou partir en voyage

• Faire une marche pour prendre de l’air

• Etre seul et recharger mes «batteries»

• Revoir ma vie

• Planifier ma vie

• Se débarrasser de certaines mauvaises habitudes

• Prier

• Avoir une nouvelle habitude

• Réfléchir à un nouveau départ

• Changer de travail

• Arrêter ma relation avec quelqu’un

• Changer d’amis

• Changer de ville

• …

Lorsque vous déprimerez la prochaine fois, concentrez vous sur ce dont vous avez besoin en ce moment là et non pas la dépression en tant que telle. Lorsque vous avez faim, c’est vers votre cuisine que vous vous dirigez et non pas vers votre pharmacie. Lorsque vous avez sommeil, c’est vers votre lit que vous vous dirigez et non pas vers votre bar. Prenez le temps de vivre convenablement votre dépression, c’est le moment justement de vous approvisionner de nouvelles choses ou de changer quelque chose.

Nous ne pouvons pas être extraordinaire tout le temps et partout, comme nous ne pouvons pas être toujours en pleine forme à chaque instant. Nous passons tous par des moments de fatigues, de faim, de tristesse et de dépression. Où est le mal lorsque notre corps et notre cerveau nous appellent à faire un break et revoir certains éléments de notre vie. Et ceci, nous pouvons tous le faire mieux que les meilleurs antidépresseurs du monde.

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