Vous ouvrez les yeux, il est encore tôt. Vous ne travaillez pas aujourd’hui, c’est Samedi ou Dimanche. Il se fait tôt et vous n’avez plus sommeil ! Que faire ?

Dans la semaine, nous avons du mal à nous réveiller. Nous nous disons qu’à l’arrivée du weekend nous allons récupérer ces heures de sommeil. Le premier jour du weekend nous sommes surpris d’ouvrir les yeux avant même l’heure du réveil habituel. Le pis est que nous sommes en pleine forme et nous n’avons plus envie de dormir. Etrange, surtout que nous avons lutté toute la semaine pour se réveiller aussi tôt !

Voila une explication que j’ai trouvée pour ce phénomène. En effet, notre inconscient a une influence sur notre sommeil. Pour cela, il intègre d’abord des informations par notre attitude consciente. Dans la semaine, vous savez qu’il y a du travail qui vous attend, encore une journée dans le bureau, de longues heures avec tous les problèmes habituels au travail ; bref, encore une journée qui risque ou qui tend, selon vous, à être pénible. Résultat des courses, à l’heure du réveil vous n’avez pas vraiment envie de quitter le lit. Votre inconscient vous soutient en vous donnant une impression de fatigue et d’insuffisance de sommeil. Il tend à vous empêcher d’aller vers votre travail à cause de l’attitude négative que vous adoptez à l’encontre de votre travail. C’est comme s’il vous protégeait.  

Durant toute la semaine, vous attendez le weekend. Vous adorez le weekend : enfin deux journées sans travail ni de contraintes ! Votre inconscient intègre cette attitude positive vis-à-vis du weekend. A 6h ou à 7h du matin vous êtes déjà debout et en pleine forme. En effet, vous l’êtes par ce que, sans le savoir, vous êtes motivé et enthousiaste pour votre weekend. C’est comme lorsque nous promettons à un enfant une belle sortie longtemps attendue. Il pointera deux heures à l’avance plein d’énergie ! Il s’agit du processus de la motivation dont nous ne sommes pas souvent conscients. Nous sommes motivés et excités pour notre weekend et donc notre motivation se manifeste en se réveillant tôt le matin et l’excitation nous empêche de se rendormir !

La solution  

Pour faire la grâce matinée le weekend je vous suggère de détester votre weekend comme vos journées de travail. Vous pouvez aussi vous convaincre le vendredi soir que vous repartez le Samedi matin au travail. Ne vous enthousiasmez plus pour le weekend, faites de lui une journée normale. Enfin, personnellement, je ne compte pas suivre ces conseils J

Se réveiller tôt et en pleine forme veut dire tout simplement que vous avez dormi assez. Vous avez eu votre besoin en sommeil. Pourquoi chercher à dormir plus ? Ce que je fais c’est profiter de mon weekend, tellement attendu, et tant mieux que je me réveil tôt. Je vais faire ma séance de sport, marcher, écrire sur mon journal intime, écrire un article, surfer sur le web ou prendre mon petit déjeuner dehors. Vous pouvez aussi en profiter pour passer du temps avec votre conjoint, sortir en vélos avec vos enfants ou préparer un bon petit déjeuner. Si vous êtes seul c’est l’occasion de finir un livre ou un article, voir un film ou un documentaire que vous n’avez pas eu le temps de voir dans la semaine. Enfin, vous pouvez aussi avoir de l’avance sur votre weekend en faisant le ménage, les courses et toutes les tâches de rangement infaisables dans la semaine. A 9h du matin le Samedi vous vous êtes déjà débarrassé de toutes vos obligations et donc à vous les loisirs. Aussi, à 9h du matin vous avez peut être déjà passé 3 à 4 heures dans vos loisirs !

Ce n’est pas toujours le sommeil qui vous enlève la fatigue et le stress de la semaine. Ce n’est pas en dormant plus le weekend que vous allez forcément vous reposer. C’est pour cela que certains considèrent le fait de se réveiller tôt le weekend un problème. Mais c’est en faisant un tas d’activités qui vous soulagent et que vous aimez faire que vous allez vous détendre et regagner votre énergie.

Le weekend en étant vos journées préférées, votre inconscient vous aide à en profiter au maximum en vous réveillant tôt. Vous êtes le plus amené à savoir comment en profiter. Quoi faire, maintenant, pour nous réveiller en pleine forme dans la semaine ? Appeler les jours de la semaine : weekend !