Note : Cet article fait partie de la série appréciée par beaucoup de lecteurs : Comment Instaurer Une Nouvelle Habitude Dans Votre Quotidien Comme Celle de Se Réveiller Tôt Tous les Matins que je publié en 21 jours avec un rythme d’une astuce par jour.
Nous allons utiliser aujourd’hui une approche simple et un peu plus sophistiquée pour forger votre nouvelle habitude. C’est une technique que j’ai personnellement développée. Il s’agit de faire encore une fois « votre habitude » de sorte que votre habitude soit déjà instaurée. Vous allez progresser davantage dans la même habitude ou changement que vous aurez choisi. Votre cerveau réagira encore une fois avec résistance mais cette fois-ci, il y a de fortes chances qu’il cherche à revenir à votre habitude initiale.
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Nous allons intégrer désormais la composante sociale dans l’instauration d’un changement ou d’une nouvelle habitude. Certains experts du comportement humain suggèrent que cela soit intégré dès le début du changement. Par expérience, j’ai remarqué que cela n’est pas toujours efficace car cela engendre souvent une pression supplémentaire et une volonté de changer qui peut se transformer en un désir de plaire aux autres ou de sauver la face.
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Lors du passage d’une ancienne habitude à une nouvelle, il y a toujours des hauts et des bas. Comment faire pour redresser la barre? La réponse est : Utiliser les encouragements. Vous pouvez faire appel aux autres en informant votre entourage et surtout les personnes dont vous connaissez l’esprit encourageant de vos progrès, sinon, vous devez le faire vous-même.
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Jusqu’à maintenant, je n’ai parlé que de l’environnement externe et de la résistance interne lorsqu’il s’agit d’instaurer un changement et une nouvelle habitude. Ce sont généralement les sources de blocage les plus importantes dans ce genre de projet. Ceci dit, il ne faut pas dépenser trop d’énergie que sur les forces négatives uniquement mais il faut penser également à utiliser les forces positives pour instaurer une bonne habitude. Je parle de l’automotivation.
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